tag:blogger.com,1999:blog-3927201240780238272024-03-05T19:42:33.288-03:00Endocrinologia: Segredos da vida saudável. Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.comBlogger46125tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-79021843799269177452016-12-18T18:05:00.004-02:002016-12-18T18:17:09.640-02:00Cirurgia bariátrica: pra quem e por quê?<div style="line-height: 100%; margin-bottom: 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">Este
ano, um nova resolução do Conselho Federal de Medicina ampliou as</span><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;"> </span><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">indicações</span><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;"> </span><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">de Cirurgia</span><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;"> </span><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">Bariátrica, incluindo uma série de
novas indicações. Esse foi um marco muito importante pois tornou esse
procedimento acessível a uma parcela da população que tem , sem dúvida
benefício com a perda e MANUTENÇÃO DE PESO, que é facilitada nesse
procedimento, mas que antes, ainda não se enquadrava nos critérios.</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqH5vJaLEX975GXynhM8Mh0Pz2xpYeLR2k6_to9GEdLKqJfWLsWEnBNmwCzXTE1szV6TaQpI1ockeaNnwZ3lypQEo1SfiSsLnwIKbc_7mruhlp7Rd35SmZJpISyiKp3tHyMEvB_SJkvJk/s1600/obesidade_botero_img006_01.gif"><span style="color: blue; font-family: ""times new roman"","serif"; text-decoration: none; text-underline: none;"><!--[if gte vml 1]><v:shapetype id="_x0000_t75"
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<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">Mas,
afinal, por que fazer a cirurgia bariátrica?</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">A
cirurgia bariátrica é o tratamento mais eficaz para aquelas pessoas com
obesidade grave (Índice de massa corporal [IMC], que é a relação entre peso e
altura, maior que 40) ou com IMC entre 35 e 40, mas com doenças graves
associadas e provocadas pela obesidade. É o tratamento indicado pois leva a
grande melhora ou mesmo resolução da obesidade e das doenças associadas,
facilitando a manutenção ao longo dos anos subsequentes. Só para exemplificar,
nos casos de obesidade grave, com IMC maior que 40, apenas em 30% dos casos o
indivíduo consegue perder peso chegando na faixa de peso adequada para sua
altura (IMC menor que 25)</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">Quem
tem indicação/ benefício?</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">Pessoas
com IMC maior que 40 e que tenham feito tratamento clínico por pelo
menos 2 anos, com equipe multidisciplinar (médico, nutricionista, psicólogo,
profissional de atividade física) sem sucesso. Estão inclusos agora aqueles
indivíduos com IMC entre 35 e 40 (obesidade grau 2) mas com doenças associadas
a obesidade como:</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;">1.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%;"> pulmonares:
asma, apneia do sono, doença restritiva pulmonar</span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;">2.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%;"> metabólicas:
diabetes, dislipidemia, </span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;">3.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%;">osteoarticulares:
osteoartrose, hernia de disco</span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;">4.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%;">doenças
cardiovasculares: coronariopatia, infarto agudo do miocárdio
cardiopatia dilatada, hipertensão pulmonar, fibrilação atrial, AVC (derrame)</span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;">5.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%;">infertilidade
feminina, disfunção erétil, síndrome dos ovários
policísticos, </span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;">6.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%;">circulatórias:
veias varicosas, insuficiência venosa</span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;">7.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%;"> neurologicas:
hipertensão intracraniana idiopática</span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; mso-margin-bottom-alt: auto; mso-margin-top-alt: auto; mso-outline-level: 2; tab-stops: list 36.0pt; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;">8.<span style="font-family: 'Times New Roman'; font-size: 7pt; font-weight: normal; line-height: normal;">
</span></span></b><!--[endif]--><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 12pt; line-height: 150%;">Estigmatizção
social, depressão.</span><b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 18pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">Estou
“curada” da obesidade após a cirurgia? Posso comer o que quiser após a cirurgia
e mesmo assim vou emagrecer e não mais engordar?</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">A
cirurgia deve ser vista como o início de uma "nova vida" na qual
vai ser mais fácil seguir uma dieta saudável, mas em que o controle
da qualidade e quantidade precisam ser feitos de forma precisa e contínua para
assegurar que a perda de peso seja alcançada sem desnutrição. No primeiro ano,
mesmo com pequenos deslizes a perda de peso ocorre, porém após esse período
pode ocorrer, e geralmente ocorre, um reganho de peso, que
normalmente se limita a 10% do peso perdido (por exemplo, quem perdeu 30 kg,
tem 3kg de reganho). Aquelas pessoas, entretanto, que não seguem corretamente a
dieta acabam tendo um reganho maior ou contínuo, podendo voltar ao peso
inicial.</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">Não
existe mágica!! A cirurgia é apenas um dos caminhos para o sucesso na perda
peso. O protagonista principal deve ser o INDIVÍDUO.</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">Não
posso mais comer após a cirurgia? Isso vai me restringir pra sempre?</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">A
cirurgia, seja em redução do estomago + Y Roux (com bypass, que é a
derivação intestinal) ou apenas a redução do estômago (gastrectomia vertical)
causam uma restrição grande inicial, que com o tempo vai permitindo um acomodação
maior de volume, com menos restrição. Ao longo do tempo, a pessoa vai
conseguindo comer mais, porém não é interessante "forçar" comer um
volume cada vez maior porque o sucesso cirúrgico depende de uma certa
restrição que permite comer pouco e saciar-se com facilidade. O importante é a
mudança de paradigmas no qual qualidade é mais importante que quantidade. </span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<b><span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">Preciso
continuar indo ao médico após a cirurgia? Quando estarei de ALTA?</span></b><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-bottom: 0.0001pt;">
<span style="font-family: '', 'times new roman', '', serif; font-size: 14pt; line-height: 150%;">Não
existe "ALTA" após a cirurgia. O acompanhamento vai se tornando mais
espaçado, sendo inicialmente a cada 3/3 ou 4/4 meses e posteriormente de 6/6
meses, mas deve existir regularmente, de forma preventiva e pró ativa,
para evitar complicações e continuar promovendo saúde!</span><span style="font-family: 'Times New Roman', serif; font-size: 13.5pt; line-height: 150%;"><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
</div>
Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-45821593601418592882016-11-13T17:09:00.000-02:002016-11-29T10:56:11.148-02:00Diabetes: Um mal silencioso. “Não deixe o invisível enganar você”<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "times new roman" , "serif"; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> </span><span style="font-family: inherit; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"> Voltei a escrever logo
hoje, incentivada por essa data tão importante: O Dia Mundial do Diabetes. Parece
incrível, mas ainda hoje, com tanta informação e com tantos veículos de informação,
pessoas ainda desconhecem essa doença tão devastadora e, infelizmente, comum. A
idéia deste blog é justamente fornecer informações confiáveis, de modo a
promover um vida mais saudável. Então, vamos entender melhor sobre essa doença
tão negligenciada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: 12.0pt; line-height: 107%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> Pra
facilitar, podemos dizer que Diabetes é <span class="apple-converted-space"><span style="background: white;"> </span></span><span style="background: white;">uma
doença crônica na qual o corpo não produz insulina ou não consegue empregar adequadamente
aquela que produz. A insulina é um dos hormônios que controla a quantidade de
açúcar (glicose) no sangue. O corpo precisa da insulina para transformar o
açúcar - obtidos por meio da alimentação - em energia. Com o nível de
glicose alto (hiperglicemia), os órgãos, vasos sanguíneos e nervos podem sofrer
danos</span>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background: white; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> Atualmente, o diabetes afeta cerca de 246 milhões de pessoas
em todo o mundo. De acordo com a Federação Internacional de Diabetes, até 2025
esse número deve aumentar para 380 milhões. No Brasil, mais de 13 milhões de
pessoas vivem com a doença, o que representa 6,9% da população. E esse número
está crescendo. Em alguns casos, o diagnóstico demora, o que favorece o
aparecimento de complicações</span>.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: inherit; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> <b> Este ano se destaca pelo grande número de novidades tanto no tratamento
como na monitorização do diabetes. O surgimento de novas drogas, em especial os
da classe das GLIFOZINAS e os novos ANÁLOGOS DO GLP-1 (hormônio intestinal naturalmente
presente no intestino terminal), lançados este ano no BRASIL, trazem novos
horizontes, não só no tratamento da diabetes. Este medicamentos também tem
efeitos muito interessantes no peso, promovendo emagrecimento e efeitos benéficos
na função cardíaca e prevenção de eventos cardiovasculares (incluindo diminuição
de morte por evento cardíaco). E na prática clínica, a resposta tem sido
m-a-r-a-v-i-l-h-o-s-a. Destaco também o lançamento do análogo GLP1 de
administração semanal, que torna tudo mais prático, já que estes remédios até
agora, eram de aplicação injetável subcutânea, diária. <o:p></o:p></b></span><br />
<span style="background: white; font-family: inherit; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b><br /></b></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: inherit; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><b> Na área de monitorização, o lançamento de um aparelho que
consegue medir a glicose sem picadas, apenas com a inserção de um sensor
trocado a cada 15 dias, que é escaneado quantas for necessário torna a vida do
usuário de insulina, especialmente os diabéticos do tipo 1, muito mais prática
e segura. Muito animador. A desvantagem ainda fica no preço, já que as fitas de
glicemia capilar tem sido fornecidas pelo SUS e este sensor tem um custo mensal
que gira em torno de 450 reais, deixando grande parte da população de fora desse benefício.</b><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirXOsMWkYKZazSRpSOKKRcH0Q19TfS_sPB_n2nW1qUSa2ywQVKXlii0Gb_S0lJ46f6GjuNo4VJIWwh43ZYxRr9Jr3oAUPtYwbjcq4PkluzPfXTYBHQZSyDkhqva-Rc-IPwB0xZ62E4grQ/s1600/Freestyle-Libre-medidor-de-glicose-sem-agulhas-03.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><span style="font-family: inherit;"><img border="0" height="290" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEirXOsMWkYKZazSRpSOKKRcH0Q19TfS_sPB_n2nW1qUSa2ywQVKXlii0Gb_S0lJ46f6GjuNo4VJIWwh43ZYxRr9Jr3oAUPtYwbjcq4PkluzPfXTYBHQZSyDkhqva-Rc-IPwB0xZ62E4grQ/s320/Freestyle-Libre-medidor-de-glicose-sem-agulhas-03.png" width="320" /></span></a></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span class="apple-converted-space"><span style="background: white; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> T</span></span><span style="background: white; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">odos os anos, governos do mundo inteiro investem em campanhas
para chamar atenção da população para a importância do combate ao diabetes.
Mundialmente, existe uma campanha de conscientização chamada "Unidos pelo
Diabetes". Com a cor azul como símbolo, mais de 800 monumentos e prédios
ao redor do mundo são iluminados de azul no dia 14 de novembro. No Brasil, a
Sociedade Brasileira de Diabetes lança, este ano, a campanha educativa nas
redes sociais: “Não deixe o invisível enganar você”.</span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="background: white; font-family: inherit; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><span class="apple-converted-space"><span style="background: white; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"> </span></span><span style="background: white; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">Confira mais informações sobre o diabetes:</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify; text-indent: 35.4pt;">
<span style="font-family: inherit;"><span style="background: white; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;">O diabetes tipo 1 é autoimune, ou seja, por algum motivo
ainda desconhecido, o sistema de defesa da pessoa destrói o pâncreas - a
fábrica de insulina -, pois encara o órgão como um ‘inimigo’. Os fatores de
risco para esse tipo de diabetes são o histórico familiar de doenças autoimunes
(lúpus, doença de tireoide, artrite reumatoide), algumas infecções virais e o
estresse.</span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br />
</span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white;"><span style="text-align: start;"> O diabetes tipo 2 ocorre quando a
insulina não consegue exercer adequadamente o seu papel no organismo. Esse tipo
da doença é o que mais cresce no mundo e está associado, principalmente, a
obesidade e ao sedentarismo, mas também tendo como fator importante a genética
familiar. Outros fatores de risco envolvem a alimentação rica em gordura
saturada e açúcar, quadros passados de diabetes gestacional e uso de algumas
medicações, como corticoides, antipsicóticos, GH, entre outros.</span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white;"><span style="text-align: start;"> O diabetes descontrolado pode causar
uma série de complicações ao organismo. No sistema circulatório, ele pode levar
ao infarto, causar falta de sangue nas pernas (doença vascular) e acidente
vascular cerebral (AVC). Já no sistema nervoso, o diabetes pode gerar a
destruição de fibras nervosas responsáveis pela sensibilidade, a sensação de
dor constante e a dormências nas mãos e pés. Para o sistema urinário, a doença
pode acarretar insuficiência renal. Além disso, o diabetes pode causar a sensação
de ‘estômago inchado’, má digestão, diarreia, dificuldade de controlar as
evacuações, disfunção erétil e cegueira.</span></span></span><br />
<span style="font-family: inherit; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><br /></span><span style="font-family: inherit; font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; float: none; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>O tratamento consiste,
principalmente, na adoção de hábitos de vida saudáveis, com a prática regular
de atividades físicas, com uma alimentação baseada em uma dieta pobre em açúcar
e carboidratos e com o uso de alguns medicamentos. Ao contrário do que se
pensa, o diabetes tipo 2, quando recém diagnosticado, pode ser curado se a
pessoa logo adquirir novos hábitos de vida e fazer uso correto da medicação. O
diabético tipo 1, apesar de ter uma condição ‘incurável’, pode e deve levar uma
vida normal, apenas tendo um pouco mais de disciplina em manter uma alimentação
saudável, monitorando os valores da glicose e aplicando insulina de acordo com
sua alimentação. Diversas personalidades e atletas tem diabetes tipo 1 sem que
ninguém nem perceba algo diferente.</span></span></span><br />
<span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; float: none; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><br /></span></span></span></span><span style="font-size: 12.0pt; line-height: 115%;"><span style="background: white;"><span style="-webkit-text-stroke-width: 0px; float: none; font-variant-caps: normal; font-variant-ligatures: normal; orphans: 2; text-align: start; widows: 2; word-spacing: 0px;"><span style="font-family: inherit; font-size: 12pt; line-height: 107%;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"> A principal forma de prevenção é ter
uma vida saudável, moderando o estresse, evitando ganho excessivo peso,
praticando atividades físicas e mantendo uma alimentação saudável, rica em
verduras, legumes, carnes magras e gorduras insaturadas.</span></span></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 115%; text-align: justify;">
<br /></div>
Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-80580790471859925122016-06-03T21:01:00.003-03:002016-11-29T10:56:37.513-02:0010 Passos para ALIMENTAÇÃO saudável da criança. <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Hoje no <i>Dia da Conscientização contra a Obesidade Infantil</i> resolvi escrever sobre 10 passos para uma alimentação saudável na criança. Vamos levantar essa bandeira com seriedade e não condenar nossos filhos aos transtornos da obesidade!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">1- Não ofereça açúcar.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Seu filho não precisa de adição de açúcar em sucos, leite, nem em outras bebidas. Não tendo contato com o açúcar ele simplesmente não sentirá falta do mesmo. Assim, terá oportunidade de sentir o paladar verdadeiro dos alimentos e das frutas, podendo apreciar os sabores sem a interferência do açúcar. Tudo é hábito. a adição de açúcar aumenta o valor calórico sem nutrir de fato.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">2- Crianças com menos de 2 anos não devem nem precisam comer doces nem chocolate.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Esses alimentos não acrescentam nutrientes e ainda estão associados a formação de placa bacteriana que afetará a saúde bucal, numa idade que a escovação dos dentes é difícil e nem sempre tão eficaz.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">3- Não acrescente sal a comida nem às papinhas.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Mais uma vez, você não sente falta do que não conhece! O sal sem dúvida pode tornar a comida mais palatável porém aumenta em muito o risco de hipertensão arterial e cálculo renal. Trata-se de um hábito. As crianças, em especial os bebes tem uma necessidade muito baixa de sal, que se for acrescido na comida com certeza excederá a recomendação diária.</span></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-weight: bold;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">4- Deixe seu filho ter contato com a comida da forma mais natural possível. Evite liquidificar ou bater os alimentos.</span></b></div>
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif;"><br /></span>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Os bebes devem ter a experiência de tocar na comida, sentir, cheirar e se servir. Mesmo que não seja em todas as refeições, deixe ele experimentar a comida e tocar. Explorando a comida ele terá mais gosto em comer e aumentará naturalmente o repertório de sabores e gostos. A variedade de texturas também é muito importante.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">5- Ofereça os alimentos em separado e de modo variado.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Variedade de cores significa variedade de nutrientes. O prato saudável deve ter pelo menos CINCO cores diferentes.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">6- Melhor que suco de fruta é a fruta inteira.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Estimule seu filho (a) a comer frutas e não somente a tomar o suco de frutas. As frutas consumidas "in natura" são ricas em fibras e vitaminas que se perdem no processo de confecção do suco. Sucos de fruta são muitas vezes muito calóricos e ricos em carboidratos simples (açúcar natural da fruta mas que rapidamente são absorvidos). Podem até ser consumidos de vez em quando mas não rotineiramente. Sempre tenho em casa água flavorizada ou chá de ervas , como hortelã, cidreira, capim limão, que podem ser consumidos frios substituindo os sucos.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">7- Dê o exemplo</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Exemplos são mais importantes do que apenas palavras. Exemplos moldam de forma natural e ratificam os preceitos. Minha mãe já dizia: "Os filhos são o reflexo dos pais".</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">8- Iogurte natural no lugar dos aromatizados e açucarados.</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Minha filhas de 2 anos e meio e 11 meses adoram e estão super acostumadas a comer iogurte natural puro ou com granola e frutas. Elas adoram!!! Nem sabem o gosto dos outros tipo de iogurte. O iogurte é rico em bactérias boas para saúde do intestino e ajudam a prevenir obesidade e doenças metabólicas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">9- Não acostume seu filho a comer vendo TV ou outra distração</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">quando comemos nos distraímos nem nos damos conta do que e quanto ingerimos. Acabamos comendo demais. É claro que de vez em quando não há problema, mas não pode ser uma regra!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<b><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">10- A criança/ bebe não precisa comer ATÉ O FINAL. Basta estar satisfeito!</span></b></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Bebês e crianças pequenas comem até se satisfazer. Não tem "olho grande". Não insita para que seu filho coma até o final, programando ele para se acostumar a comer além da satisfação. isso será um problema no futuro. Respeite sua satisfação!</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-68902574388959044882016-01-26T17:20:00.001-02:002016-11-29T10:57:25.216-02:00Voltando a forma pós parto: parte 3 <div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Medicação para obesidade e suplementos: o que pode e o que não pode?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Muito bem, se você está amamentando as restrições são bem parecidas aquelas da gestação, pois grande parte dos remédio passa para o leite materno. Mesmo assim ainda restam algumas opções para auxiliar ao retorno do peso (ou ao emagrecimento, no caso daquelas que já partiram de um sobrepeso antes da gestação). Para ser mais didática vou separ os suplementos e medicamentos em pode e não pode</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><u><b>Podem ser usados:</b></u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Farelo de aveia- aumenta a saciedade e ajuda a regularizar o intestino. Consumida com fruta, iogurte, sopas, na massa de tortas.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Gogi Berry: Frutinha rica em vitaminas:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<ul>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"> complexo B, importante para músculos, sistema nervoso, enzimas, </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"> vitamina C, importante para o sistema imunologico ]</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Times, Times New Roman, serif; line-height: 21.4286px;"> beta-sisterol, que tem ação anti-inflamatória, </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Times, Times New Roman, serif; line-height: 21.4286px;"> cyperone, um fito-nutriente que proporciona benefícios ao coração e pressão sanguínea </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Times, Times New Roman, serif; line-height: 21.4286px;"> fisalina, importante para portadores de hepatite B e C. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Times, Times New Roman, serif; line-height: 21.4286px;"> betaína, usada pelo fígado para produzir colina, substância necessária para a formação de fosfolípides, componentes de todas as membranas celulares. </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="background-color: white; color: #333333; font-family: Times, Times New Roman, serif; line-height: 21.4286px;"> beta-glucanas conhecidos como modificadores da resposta imunológica contra processos infecciosos.</span></li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21.4286px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Atua reduzindo obesidade, risco de doenças cardiovasculares e diabetes. Antioxidante e anti-inflamatório.</span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21.4286px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">A dosagem diária recomendada de goji berry é entre 15 e 45 gramas ou 120 ml do seu suco. </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #333333; line-height: 21.4286px;"><span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Chia- sementinha que expande ao ser ingerida e absorver água e aumenta muito a saciedade além de ter um efeito incrível reduzindo colesterol. pode ser utilizada 2x dia antes das refeições ou acompanhando fruta/ iogurte/ sopa/ suco, 1 colher se sobremesa em cada tomada é suficiente.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Orlistate (Lystate/ Xenical/ Lipiblock)- Medicações que reduzem a absorção de gordura. Formalmente não consta em bula a indicação para lactantes porém como não é absorvido pelo intestino e atua pontualmente no intestino poderia muito bem ser usado "off label" e acompanhado por seu médico, associado, claro a uma dieta hipocalórica.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><u><b>Não podem ser usados:</b></u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><u><b><br /></b></u></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Sibutramina</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Anti depressivos e ansioliticos - fluoxetina, sertralina (salvo autorizado por psiquiatra dosando risco beneficio)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Victoza (como uso off label para obesidade)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Termogênicos<span style="font-family: inherit;"> </span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;">Catecolaminérgicos: Anfepramona, fenproporex, mazindol (que no momento inclusive estão com seu uso restrito no Brasil mas qaue estão para serem liberados novamente)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><span style="font-family: inherit;"> Claro que o uso de suplementos e medicamentos deve ser sempre complementar a uma dieta hipocalórica (com menos calorias) e preferencialmente pobre em carboidratos dentro da linha de trabalho que acho mais interessante, e atividade </span>física<span style="font-family: inherit;"> regular. Sendo assim, logo poderá voltar a entrar naquelas roupas que estão saudosas de serem usadas.... </span></span><br />
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><span style="font-family: inherit;"><br /></span></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Times, Times New Roman, serif; font-size: medium;"><span style="font-family: inherit;"> No </span>próximo<span style="font-family: inherit;"> post vou falar um pouco de "Voltando a forma pós parto: Como não emagrecer demais", a pedido de amigas que estão com medo de irem embora com o vento de tão magras que ficaram.</span></span></div>
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<span style="font-size: large;">
</span><br />
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-54260219783179217702015-11-05T21:09:00.002-02:002015-11-05T21:10:35.881-02:00Voltando a forma pós parto: parte 2<div style="text-align: justify;">
<span lang="EN-US" style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-family: Times;">Dando</span><span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;"> continuidade ao post anterior retorno, após
3 semanas do início do meu programa de "recuperação pós parto", já se
foram 2 kg. Neste período não foram pequenas as dificuldades. Vou falar neste
post das armadilhas da dieta no período pós parto. </span><br />
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<br />
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<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">"Armadilhas
da dieta no pós parto"<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">1. Noites
mal dormidas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">Estes
primeiros meses são difíceis para todos. Com o passar dos meses, os bebês vão
aprendendo a dormir melhor, mas algumas crianças em especial ainda podem
acordam de 2/2 h ou despertar no meio da noite e lá se foi o sono. Dias e dias
de noites mal dormidas rendem um cansaço sem igual! E isso pode minar todo e
qualquer desejo de seguir uma dieta ou um programa de atividade física. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">Descansar
durante o dia enquanto o bebe dorme ajuda. Pedir auxílio e delegar os cuidados
com o bebê ajuda muito nesse processo. Combine com uma avó, tia ou amiga e pelo
menos 2 x na semana tire um tempo pra você fazer uma atividade física ou dormir
sem preocupação. Deixe o pai se envolver neste processo! Tirando a amamentação
ele pode e deve se envolver em todas as outras tarefas.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">2.
Visitas que trazem doces e chocolates.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">Muitas
visitas querem agradar e atenuar o cansaço e trazem doces como um mimo. Avós
talentosas também presenteiam a "mamãe" cansada com bolinhos
regulares. Seja honesta com as visitas e com você mesmo e sempre que possível
avise que está quer voltar logo a forma. Se for inevitável, divida os
"agrados" com vizinhos, porteiros e quem mais estiver por perto.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">x<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">3.
Depressão pós parto, "Blues " puerperal.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">Algumas mulheres
podem experienciar um período de tristeza e até depressão nos primeiros meses
pós parto. Não adianta afogar as mágoas e compensar na comida. Procure ajuda especializada,
converse com seu obstetra e se necessário consulte um psiquiatra. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">4.
Confinamento <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">Até que
todas as primeiras doses de vacinas sejam aplicadas, muito pediatras recomendam
que os bebês permaneçam em casa e isso pode significar 3 meses de confinamento
ou passeios restritos. ficar esse tempo em casa afogada na rotina de cuidados
sem fim do bebê podem levar qualquer um a loucura. Ou pior, a comer. Não seja
radical. Negocie passeios a lugares abertos, restaurantes sem muita concentração
de pessoas, lugares públicos fora dos horários de pico de movimento. Saia e
espaireça. Fará muito bem para cabeça e para sua dieta!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-align: justify; text-autospace: none; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">5. Fome
desvairada<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">Amamentar, principalmente nos 2 primeiros meses causa uma fome danada!
Durante a noite, isso ainda pode ser pior. Programe lanches saudáveis e dentro
do seu programa alimentar. A dieta mais rica em proteínas ajuda e muito na
saciedade, além de garantir um leite rico em proteínas essenciais para um bom
desenvolvimento do bebê. Invista em fibras e suplementos alimentares que
promovam saciedade. Quais suplementos? Estes serão abordados no meu próximo
post desta série que vai falar sobre </span><b><span style="font-family: "times"; font-size: 18.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">medicação
para obesidade</span></b><b><span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;"> e suplementos </span></b><span style="font-family: "times"; font-size: 16.0pt; mso-bidi-font-family: Times;">nesta
fase. Posso usar com segurança? Quais?</span><o:p></o:p></div>
<!--EndFragment--></div>
Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-59234520427514665222015-10-09T09:55:00.000-03:002016-06-24T13:58:04.789-03:00Voltando a forma pós parto<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> Estou com uma filha de 3 meses e como toda pessoa que sempre lutou com seu peso agora estou passando por uma fase difícil de estar acima do peso saudável , porém um pouco limitada a fazer grandes restrições alimentares por conta da amamentação. Achei interessante então compartilhar com vocês algumas informações sobre este período tão peculiar a recheado de mitos: Dieta e vida pós parto. Poderia fazer uso de remédios para auxiliar na perda de peso ? Exercício físico, pode? Qual intensidade? Como deve ser a dieta?</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> A dieta pós parto , acima de tudo, deve ser uma dieta saudável e bem balanceada quanto aos seus nutrientes. Dentre todas as dietas, optei por uma mais rica em proteínas e com menos carboidrato pela evidencias científicas crescentes de que esta dieta promove perda de peso de forma mais acelerada e manutenção de massa magra. Esse tipo de dieta também ajuda a promover saciedade pela digestibilidade e pelo conteúdo de aminoácidos como alanina e leucina. A restrição de calorias deve ser moderada. Uma restrição grande pode causar diminuição da produção de leite materno. E a oferta de calcio deve ser maior que na dieta tradicional.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> Uma redução de 500 kcal por dia já é suficiente para perda de 500 g por semana. Optei por uma dieta de 1500 kcal que seria o minimo seguro. Vou dar um exemplo de como seria:</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Café da manha: 1 fatia de pão integral / 2 fatias de ricota/ 1 xic de leite desnatado/ cafe descafeinado</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Colação: iogurte natural desnatado + 1 fruta</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Almoço: 150g de carne + folhas verdes e vegetais. / 2 colheres de sopa de leguminosas ( feijão ou lentilha ou grão de bico)</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Lanche: 2 fatias de pão integral ou subtituto/ 1 fatia de queijo / cha ou café descafeinado.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Jantar: 150 g de carne ou subtituto/ vegetais/ 1 fruta</span><br />
<span style="font-size: large;"><br /></span>
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Atividade física: musculação, pilates, ginastica localizada para fortalecimento muscular e ganho de massa magra, tomando cuidado para não ser uma atividade muito intensa. Atividade física extenuante inibe a lactação. A atividade aeróbica também é bem vinda, porém recomenda- se que seja leve a moderada e de curta duração, acompanhada de hidratação abundante! Este, na minha opinião e vivencia é o aspecto mais importante para garantir uma boa produção de leite materno após o retorno a atividade física: hidratação abundante! </span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> Além de todos os beneficios ao corpo, a atividade física é essencial para autoestima e para relaxar um pouco do " estresse" de cuidar do bebê e das noites mal dormidas. É. Um momento da mulher, só dela! E o prazer e a alegria ajudam no processo de aleitamento, aumentando a produçao e ejeção do leite materno.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"> Eu optei por fazer musculação associada a exercicios aeróbicos divididos em 3 blocos de 10 min ( transport/ escada/ octane) somando um total de atividade de 1h-1h20min.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;">Minha meta é emagrecer pelo menos 2 kg por mes. Devagar e sempre. Primando pela manutenção do aleitamento mas sem esquecer de mim! Vou atualizando vocês....</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-52706023476316592342015-07-06T21:13:00.000-03:002015-10-29T22:27:57.403-02:00Mudar é preciso! Emagrecimento saudável = vida saudável = mudança duradoura de hábitos<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<blockquote style="font-family: Helvetica;" type="cite">
<div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;">
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<div class="MsoNormal" style="text-align: center;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Nada é impossível! Por mais difícil que pareça, tudo é possível quando você entende que para atingir um objetivo é necessário uma mudança de atitude. O processo de emagrecimento não é diferente. O primeiro passo do sucesso duradouro é a conscientização de que “do jeito que está, não dá para ficar” e de que o peso e a forma física atual são “reflexos dos meus hábitos atuais”. Mas mudar não é fácil! As mudanças reais e duradouras são aquelas que vão acontecendo aos poucos e virando rotina.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Naqueles casos em que a perda de peso necessária é muito grande, muitas vezes o tratamento com dieta, atividades física e medicações pode não ser suficiente para atingir perda e principalmente manutenção do peso, sendo indicada a cirurgia bariátrica (com redução do estômago associada ou não a mudança do transito intestinal). Mesmo neste casos, é essencial tentar primeiro o tratamento clinico (dieta + atividade física+ medicações) pois, ainda assim, podemos ter sucesso e no caso do sucesso “parcial” (sem perda de todo peso necessário) a complementação com a cirurgia terá muito mais chances de sucesso com menos complicações.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Não existe fórmula mágica. Existe sim conscientizaçãoo do problema, estrategia e apoio multidiscicplinar com médico endocrinologista coordenando o cuidado que envolve nutricionista, psicólogo, cirurgião, cardiologista, pneumologista e toda outra especialidade envolvida no cuidado as complicações da obesidade.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
O vídeo em anexo mostra um caso de sucesso no tratamento clínico realizado em nossa clínica e ilustra muito bem o que é MUDAR HABITOS DE FORMA SAUDAVEL! (Video institucional da Petrobras reproduzido com autorização de imagem)<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Parabens GC pelo seu sucesso!!!!<o:p></o:p></div>
</div>
</div>
</div>
</blockquote>
<div>
<div>
<div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</div>
</div>
</div>
Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-70950165217231295842015-05-20T10:22:00.000-03:002015-10-29T22:50:10.477-02:00Bactérias intestinais e emagrecimento<div style="text-align: justify;">
Há muito tempo já se sabia que o intestino tem bactérias. Nos últimos anos, entretanto, estudos tem chamando atenção para a importância dessas bactérias e seu papel como regulador do nosso metabolismo. Algumas evidências tem inclusive apontado esses microorganismos como “responsáveis” por doenças como obesidade, doenças cardíacas, e distúrbios do sistema imunológico (sistema de defesa do organismo), dentre outras.</div>
<div style="text-align: justify;">
Nosso intestino é colonizado por um complexo sistema de bactérias,que auxiliam nosso sistema imunológico, e portanto cuidar bem do intestino significa também cuidar da imunidade.</div>
<div style="text-align: justify;">
A ingestão de alimentos que tem a função de melhorar ou restaurar nossa flora intestinal, os chamados pré-bióticos, se torna de grande importância e por isso devemos inclui-los no nosso dia a dia . Os alimentos que fazem parte desse time, são : iogurtes, coalhadas, farelo de aveia , leite fermentado , Kefir , tomate, cebola, trigo ,chicória, mel, cevada, linhaça, chia, quinoa , entre outros . Esses alimentos que são prebióticos, entretanto, também podem provocar mais flatos (gazes), então cuidado com a dose que ira utilizar porque as vezes será necessário ajustar as dose de ingestão. Existe no mercado algumas fibras que tem essa atividade. Para adequar melhor a ingestão desses alimentos e saber a quantidade correta, procure um nutricionista e faça sua adequação alimentar.</div>
<div style="text-align: justify;">
Dietas restritivas, ou contrário do que se pensa, podem diminuir esses alimentos e ter efeitos indesejados a longo prazo. Dentre estes efeitos podemos citar inclusive diminuição da imunidade ou alteração deste sistema de defesa do organismo, podendo desencadear ou acentuar doenças autoimunes.</div>
<div style="text-align: justify;">
Alguns estudos vem revelando uma correlação importante entre alteração da flora intestinal e surgimento de doença celíaca que é a doença que leva a intolerância ao glúten . Portanto muito cuidado com as restrições sem critérios e sim por modismo !!!!</div>
<div style="text-align: justify;">
Procure sempre um profissional para esclarecer sobre suas dúvidas!</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Najla Elias Farage (Nutricionista) e Dra Mariana Farage (Endocrinologista)</div>
Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-51362648316679285002014-07-01T21:49:00.001-03:002015-10-29T22:50:33.926-02:00Deficiencia de testosterona na mulher<!--[if gte mso 9]><xml>
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<br />
<div style="border: none black 1.0pt; mso-border-alt: none black 0cm; mso-element: para-border-div; padding: 0cm 0cm 0cm 0cm;">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
A testosterona é o principal hormônio masculino. Obviamente
é muito importante para a saúde e bem estar dos homens. Mas, recentemente, as
mulheres estão sendo medicadas com este hormônio e esta parece ser a nova onda
do momento. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Será que há, de fato, razão para isso? Mulher precisa de testosterona?
Nos últimos meses temos sido procurados por jovens com queixa de queda da
libido (desejo sexual) ou falta de orgasmo e isto foi atribuido à diminuição de
testosterona. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Mulheres naturalmente tem níveis baixos de testosterona ou
outros androgenios. Nelas, esses hormonios sao produzidos pelos ovarios e
glandulas adrenais. Ajudam na <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>libido, no
vigor fisico e manutençao da massa muscular. Mas, atentem, estes efeitos também
são realizados pelo estradiol- hormonio natural da mulher.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Existem, na mulher, doenças causadas por excesso de
testosterona ou de outros androgenios, mas a deficiencia é pouco comum e só
deve ser considerada importante em casos especificos. Como exemplo, a retirada
dos ovarios ou das glandulas adrenais por cirurgias ou por raros casos de
doenças que destroem estas glandulas. Nestes casos, sim, pode-se considerar
reposiçao de baixas doses de testosterona por via cutanea, atraves do uso
diario de gel. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Esse tratamento deve ser feito com cautela pois o uso
inadequado e em doses altas podem<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>trazer
efeitos colaterais sérios, como acne, aumento de pelos escuros em areas pouco
tipicas da mulher como face, tronco, pernas e braços (hirsutismo), voz grossa,
aumento do clitóris, aumento da massa de celulas vermelhas no sangue e trombose.
Em casos mais raros e com doses muito altas, predispõe a mulher ao infarto do
miocárdio. <o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
As queixas relativas a deficiencia de androgenios na mulher
são muito vagas e podem ser fruto de transtornos do humor, como depressão
moderada. Nesses casos há desanimo, cansaço, desinteresse e falta de libido. O
desejo sexual é multifatorial e depende do entrosamento do casal sendo
influenciado por problemas externos, cobranças, brigas, etc. Ou seja, depende
muito do "clima" e de uma serie de incontaveis fatores. A
testosterona, se de fato estiver muito baixa, o que já é difícil de comprovar, é
apenas um aspecto e nem de longe o mais importante. Tratar uma mulher jovem,
que tem ovarios e adrenais funcionando, através do uso da testosterona não só
não tem beneficio como pode ter muitos maleficios. Ano passado, a Sociedade
Americana de Endocrinologia (The Endocrine Society) publicou uma diretriz exclusivamente
de uso de androgenios na mulher ratificando esse posicionamento.<o:p></o:p></div>
</div>
<div class="MsoNormal">
<div style="text-align: justify;">
Portanto, cuidado com o modismo. Vamos evitar a criaçao de
novas doenças com tratamentos inadequados. Nem tudo pode ser
"medicalizado". (Colaboração Dr Amelio F de Godoy Matos)<o:p></o:p></div>
</div>
</div>
<!--EndFragment-->Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-85870747488456713742013-11-24T10:28:00.000-02:002013-11-24T10:30:23.092-02:00Estou de volta com novidades!!! Afinal, o que mesmo faz a testosterona?Após um longo tempo sem escrever estou de volta! Inicialmente gostaria de justificar minha ausência: acabei de ter uma filha e para aqueles que já passaram por isso sabem que não é fácil equacionar vida profissional com um neném recém nascido. Nem sempre eles estão calmos e serenos como nesta foto...<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiObud49DniwQC6MsQ5SgCQ8FUXkjtHDFsIU9Q5xfwLbdf2iXl0R9OpE2IvNKoTrJ9n2h33QcKWUQ4NVxDLdiNWhNbItlrJo4xBP1DFcvXKVJSgdR_TC9zWNtyEf3sKiSXhtk8-TQMU7eo/s1600/Isabela-Tratadas+em+alta-0087-1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiObud49DniwQC6MsQ5SgCQ8FUXkjtHDFsIU9Q5xfwLbdf2iXl0R9OpE2IvNKoTrJ9n2h33QcKWUQ4NVxDLdiNWhNbItlrJo4xBP1DFcvXKVJSgdR_TC9zWNtyEf3sKiSXhtk8-TQMU7eo/s320/Isabela-Tratadas+em+alta-0087-1.jpg" width="213" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
Pois bem, agora recomeço com gás total. Eu dei uma parada, mas o conhecimento não para de crescer... </div>
<div>
Minha inspiração para este recomeço foi uma materia recem publicada numa das revistas de mais renome no meio científico, <i>New England Journal of Medicine</i>, que em muito esclarece sobre o papel biológico da testosterona. Num estudo muito bem bolado e conduzido, trataram homens de modo que ficasse bloqueada a produção de hormonio masculino TESTOSTERONA. Trataram estes homens, então, com testosterona injetavel somente ou com testosterona injetavel associada a um bloqueador da conversao deste hormonio (ANASTROZOL) a estrona (que é um hormonio feminino). Naturalmente, parte da testosterona produzida pelo organismo masculino ou administrada por meio de injecões é convertida a esse hormonio feminino. Esses pesquisadores queriam saber qual o real papel do hormonio masculino (testosterona) nas funções atribuídas a ele, como:</div>
<div>
aumento da libido</div>
<div>
aumento de massa muscular</div>
<div>
aumento de celulas vermelhas no sangue (hemácias)</div>
<div>
diminuição de massa gorda (tecido adiposo)</div>
<div>
aumento da potência sexual, sendo os principais.</div>
<div>
O que surpreendeu a todos foi que, ao contrario do que se pensava, o hormônio feminino, quando a testosterona é convertida a estrona, é que é responsavel pela diminuição do percentual de gordura . A testosterona, exclusivamente, parece sim ter importancia nos quesitos percentual de massa magra, força muscular e tamanho do musculo. A manutenção da libido e da potencia sexual foram influenciados por ambos os hormônios, dependendo de ambos para ter sua função normal. Essas informações quebram paradigmas e ratificam que estamos sempre aprendendo... Nenhum conhecimento é absoluto!</div>
Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-55230570308075132142013-08-08T08:59:00.001-03:002013-08-08T08:59:23.583-03:00"Eu tenho tireoide!" Mas será que é só você que tem?
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<br />
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Uma frase muito frequentemente ouvida por médicos, mas
especialmente pelos endocrinologistas é : “Doutor(a), eu tenho Tireoide!”.
Sempre que ouço essa frase penso: “Graças a Deus!!!”. Isso porque o normal e
saudável é nós termos a glândula Tireoide, localizada no pescoço, funcionando
bem. O que algumas pessoas tem, além da Tireoide, seria um mal funcionamento
desta glândula ou nodulações dentro da glândula, que podem, em alguns casos
corresponder a uma doença mais grave nesta glândula (falarei disso num segundo
post).<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>O site da Sociedade Brasileira de
Endocrinologia esclarece muito bem sobre o que é a “Tireoide” e as alterações
nesta glândula: <a href="http://www.endocrino.org.br/tireoide/">http://www.endocrino.org.br/tireoide/</a><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsII-8srFviiphWpOf9cv81tZOBG6tvdCrdnH3tf9dCxlRzCLBTiyU6NKpRsarq-asaDDHSwJgcIwl5m3pqSZZYc3_ZexqDRQKq-wQOA4nwg_Z5k822GsOjL8gkqnfoI9FIbM26xPTL1w/s1600/tireoide.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjsII-8srFviiphWpOf9cv81tZOBG6tvdCrdnH3tf9dCxlRzCLBTiyU6NKpRsarq-asaDDHSwJgcIwl5m3pqSZZYc3_ZexqDRQKq-wQOA4nwg_Z5k822GsOjL8gkqnfoI9FIbM26xPTL1w/s320/tireoide.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">Os problemas mais comumente encontrados na glândula tireóide são a baixa
função dessa glândula, chamado hipotireoidismo, ou a hiperfunção (quando a tireóide
funciona mais que o necessário), chamado hipertireoidismo. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">No hipotireoidismo os sintomas mais comuns são moleza, cansaço, sono excessivo,
pele seca, ganho de peso ou dificuldade para perder peso. Alterações menstruais
e de fertilidade (dificuldade para engravidar) podem ocorrer nas duas
condições. Ambas as doenças, hipo ou hipertireoidismo podem acontecer em
qualquer momento da vida. A Gestação, entretanto, é um período de maior risco
de alteração da tireoide, que pode ser passageira, mas deve ser acompanhada.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">No hipertireoidismo, a Tireoide libera muito homônimo, causando uma
aceleração no metabolismo. São comuns sintomas como perda de peso, taquicardia
(coração acelerado, palpitações), arritmias cardíacas, nervosismo, dificuldade
para dormir, olhar vivo (olho arregalado) e pele fina e quente, dentre outros
sintomas. Também podemos observar crescimento da tireóide na frente de pescoço
(bócio). <o:p></o:p></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9wosLk3Lbv4-qUqeLRyn5RQHVRdEz3f3XeGOQIo0VUu2YI-vEBGhV_EjmaxweMS9TZWOTVnBub_J6pdhXF9HaABr-DBdW-uVo3FE7Z781G8FFlx8lmd_hww_9i8IigTDe-3TkDjVCgnM/s1600/hipertireoidismo:oftalmopatia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9wosLk3Lbv4-qUqeLRyn5RQHVRdEz3f3XeGOQIo0VUu2YI-vEBGhV_EjmaxweMS9TZWOTVnBub_J6pdhXF9HaABr-DBdW-uVo3FE7Z781G8FFlx8lmd_hww_9i8IigTDe-3TkDjVCgnM/s1600/hipertireoidismo:oftalmopatia.jpg" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">O acompanhamento por um médico endocrinologista é essencial quando se
descobre alguma alteração na Tireoide, pois este profissional pode não só
avaliar e tratar a condição atual como prever implicações destas doenças ao
longo do tempo. Não deixe de consultá-lo!!</span><o:p></o:p></div>
<!--EndFragment-->Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-46603540626578757942013-03-22T15:34:00.001-03:002013-03-22T15:35:07.459-03:00Vitamina D baixa pode causar novos ataques de Esclerose MúltiplaJá falamos anteriormente sobre os benefícios e a importância da vitamina D. Estudos sobre a influência da vitamina D na nossa saúde, entretanto, não param de ser divulgados. Recentemente publicado na revista “Annals of Neurology”, um estudo mostra a relação entre deficiência desta vitamina e novos "ataques” da doença Esclerose Múltipla. A esclerose múltipla é uma doença que leva a perda progressiva de funções neurológicas e acontece em "surtos", ou seja, de tempos em tempos a doença "ataca" e acomete uma parte diferente do sistema nervoso levando a um deficit da função desta parte, ocasionando uma "sequela neurológica" ou a perda de uma função, como por exemplo, o movimento da uma parte do corpo, dificuldade na fala, dentre outros. Não há cura para esta doença e os tratamentos visão diminuir a quantidade e a frequencia desses surtos de reativação. <br />
<br />
<br />
Observando pacientes que já tinham o diagnóstico de Esclerose Múltipla, um grupo de pequisadores da Universidade da Califórnia comparou os níveis de vitamina D no sangue e a atividade da doença. De 2004 a 2009 foram avaliados 469 pessoas. Os pesquisadores concluíram que, naqueles que tinham deficiência de vitamina D, o risco era maior de novos surtos da doença e também de piora das lesões ativas. Além disso, a reposição de vitamina D diminuía tanto novos surtos como gravidade das lesões ativas (cada 10 ng/ml de aumento na vitamina D diminuía o risco em 15% de novas lesões e em 32% de lesões ativas).<br />
<br />
Mais um estímulo para cuidar da nossa vitamina D!<br />
<br />Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-29509741563107076272013-01-20T22:37:00.001-02:002013-01-20T22:38:11.223-02:00Hormônio da tireoide: consumo para emagrecimento<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"></span><br />
<h1 id="content" property="na:headline" style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; color: #1c314d; font-size: 40px; font-weight: normal; font: normal normal normal 40px/36px OgloboCondensedSemibold, 'Times New Roman', Times, serif; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 90px; margin-top: 0px; padding-bottom: 13px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
Hormônio da tireoide tem onda de consumo para emagrecimento</h1>
<ul property="na:description" style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">
<li style="list-style-image: initial; list-style-position: initial; list-style-type: none; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; padding-bottom: 0px; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;">Moda de consumo de medicamento em academias foi identificada por Conselho Regional de Educação Física</li>
</ul>
<br />
Leia mais sobre esse assunto em <a href="http://oglobo.globo.com/saude/hormonio-da-tireoide-tem-onda-de-consumo-para-emagrecimento-7339685#ixzz2IWTxBbG9" style="color: #003399; text-decoration: none;">http://oglobo.globo.com/saude/hormonio-da-tireoide-tem-onda-de-consumo-para-emagrecimento-7339685#ixzz2IWTxBbG9</a><br />
© 1996 - 2013. Todos direitos reservados a Infoglobo Comunicação e Participações S.A. Este material não pode ser publicado, transmitido por broadcast, reescrito ou redistribuído sem autorização.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvLgNtKp1mHERhaMHgeVs2QIOMhpRLyNGDhSfpiT9wFBIwXTLIhJCIFd2Akiaw6XEsiWteSesUcW1wM6_7xhva6_7rpULqn8kj_oWPDTVWUYJFhcxgDPQ_7UL3A7biWMqtlwtc20fLuko/s1600/puran.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhvLgNtKp1mHERhaMHgeVs2QIOMhpRLyNGDhSfpiT9wFBIwXTLIhJCIFd2Akiaw6XEsiWteSesUcW1wM6_7xhva6_7rpULqn8kj_oWPDTVWUYJFhcxgDPQ_7UL3A7biWMqtlwtc20fLuko/s320/puran.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 20px;">
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</span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial;"><br /></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial;"> O Jornal “O Globo” deste
domingo publicou uma reportagem ALERTA sobre o uso, por conta própria ou
indicado de forma equivocada, de hormônio tireoidiano com
"emagrecedor". Fato esse grave e coloca em risco a VIDA de quem se
submete a esse uso. Mas será que isso é mesmo uma novidade? Quais os riscos?
Qual o preço que estamos dispostos a pagar por um corpo esculpido?<o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSxi0gT7lJnbcB6i6KxFWohWVtEE9hhbfFZnmdS6V6G689YtXNzGcUXxXIcgv9O2ZjX1nYdOf4HgMLMrKp0voiQuVwwUHi9kH1_7lxaR7liJgjpE3FxdJjTl9HNExotXjrvFIkLtpQdrQ/s1600/formula+2.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSxi0gT7lJnbcB6i6KxFWohWVtEE9hhbfFZnmdS6V6G689YtXNzGcUXxXIcgv9O2ZjX1nYdOf4HgMLMrKp0voiQuVwwUHi9kH1_7lxaR7liJgjpE3FxdJjTl9HNExotXjrvFIkLtpQdrQ/s400/formula+2.png" width="224" /></a></span></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHhVrv59EBUCydkMnIslwvkt0jgkJXJaiIiWvpMy3tNuPxTGEs9CT74MU6y4EX9JK-j1YILGu8rGORKBqqy6dvTU_jQ_MBSLYLOG7ohXcuAHiG3Feu4tlf0ln99m44NKSGVJn2jGELvBM/s1600/formula+emagrecimento.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHhVrv59EBUCydkMnIslwvkt0jgkJXJaiIiWvpMy3tNuPxTGEs9CT74MU6y4EX9JK-j1YILGu8rGORKBqqy6dvTU_jQ_MBSLYLOG7ohXcuAHiG3Feu4tlf0ln99m44NKSGVJn2jGELvBM/s400/formula+emagrecimento.png" width="287" /></a></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial;"><br /></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span><br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><br /></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
</span>
<div class="MsoNormal">
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="font-family: Arial;"> O uso de hormônios
tireoidianos "manipulados", seja explicitamente em fórmulas para
emagrecer os disfarçadamente com codinomes como "tiratricol" ou sob
nome de "produtos naturais", tem relatos bem antigos. Inclusive foi
de certa forma "aceito" na década de 80 com a justificativa de
tentar normalizar o nível do hormônio tireoidiano ativo (T3 total) que diminui
nas dietas de baixa caloria. Posteriormente, demonstrou-se que essa diminuição
era fisiológica e a reposição não trazia benefício ao emagrecimento,
acrescentado, sim, riscos inaceitáveis. O uso, seja do precursor do hormônio
tireoidiano (T4) ou do hormônio em sua forma ativa (T3, triiodotironina, tiratricol),
para emagrecimento baseia-se no fato que esse hormônios aceleram o metabolismo
induzindo um estado de hipertireoidismo e altíssimo gasto calórico. O que os
“médico” ou “curiosos da área de emagrecimento” não divulgam (será que eles
sabem?) é que esse hipertireoidismo não se restringe ao metabolismo energético
mas provoca:<o:p></o:p></span></span></div>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;">
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">1.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Arial;">Taquicardia (aumento da frequência dos batimentos
cardíacos)<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>com alto risco de ARRITMIAS
como fibrilaçãoo atrial, flutter atrial, podendo provocar infarto no coração e
DERRAME CEREBRAL (AVC isquêmico) !!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">2.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Arial;">INSUFICIÊNCIA CARDIACA<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">3.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Arial;">Consumo muscular, com diminuição de massa muscular e
fraqueza muscular <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">4.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Arial;">Alterações psiquiátricas como alucinações,
esquizofrenia, quadros ansiosos, insônia.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">5.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Arial;">Tremores<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="mso-list: l0 level1 lfo1; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Arial; mso-fareast-font-family: Arial;"><span style="mso-list: Ignore;">6.<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";"> </span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: Arial;">Alterações menstruais e de fertilidade<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"> E o pior é que as pessoas
ainda se submetem a esses tratamentos!! Enquanto estava escrevendo este post
parei para um almoço de domingo entre amigos médicos. O assunto é claro incluía
comentários de “casos clínicos”. Um amiga intensivista, então, relatou um caso
recente internado nesta última semana no CTI de um grande hospital do Rio de
Janeiro, de uma mulher de meia idade que apresentou insuficiência cardíaca e
respiratória ficando em estado MUITO GRAVE , entubada e sob suporte de drogas e
aparelhos<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>após uso de hormônios
tireoidianos de “reposição”. Usava doses altas de T4 e T3 (o que é proscrito
atualmente!). Tinha níveis de hormônios no sangue 18 vezes maior do que o
máximo da normalidade !!!! Ficou uma semana em estado MUITO GRAVE sob esforços
intensos de toda equipe para controlar esse hipertireoidismo. Graças a Deus e a
equipe de médicos, enfermeiros e farmacêutico maravilhosa, que a assistiam, se
recuperou. Vale a pena?<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Outro fato importante é o
depois... O uso exógeno desse hormônios bloqueia a produção normal pela
tireoide. O retorno das funções normais pode demorar de 1 a 12 meses para se
recuperar. Durante esse período a pessoa fica em HIPOTIREOIDISMO que é
justamente o oposto vivido anteriormente. Um estado igualmente perigoso e que
lentifica o metabolismo. Mais uma vez, será que isso vale a pena? Até quando
vamos ficar depositando nossas energias procurando “milagres” que por enquanto não
existem? Vale a pena confiar nossas vidas a esse “picaretas”. Na dúvida, basta
consultar o site da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM)
e a Sociedade Brasileira de Obesidade. Nesta paginas existem avisos,
reportagens e informações sempre atualizadas sobre o que é ou não aceitável como
tratamento na área de emagrecimento. Vale também conhecer a formação do seu
médico, se é reconhecida pelo Conselho Federal de Medicina (CFM) e pela SBEM. Não
confie seu maior bem, sua vida, nas mãos de qualquer um!!<o:p></o:p></span></div>
<!--EndFragment--></span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span class="Apple-style-span" style="font-size: 15px; line-height: 20px;"><br /></span></span>
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 15px; line-height: 20px;"><br /></span>Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-60421889994798113262012-12-06T18:31:00.001-02:002012-12-06T18:36:47.473-02:00Obesidade, diabetes e bactérias intestinais. Qual a relação entre eles?<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwJ0SE1pVRceoi4RJwAvKQiZnQj-1hfnXUeL_3sPoNB7on1EuA6g5tEqXaB33M1c2cJUpXnZ9TyPuso6oQsl7MEhDXTRlh9cWkjcNce-yFmJHlRzzpkIUy8-HD4fvta8_9tDOh0u1Byo0/s1600/0282_med_mat01.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiwJ0SE1pVRceoi4RJwAvKQiZnQj-1hfnXUeL_3sPoNB7on1EuA6g5tEqXaB33M1c2cJUpXnZ9TyPuso6oQsl7MEhDXTRlh9cWkjcNce-yFmJHlRzzpkIUy8-HD4fvta8_9tDOh0u1Byo0/s1600/0282_med_mat01.jpg" /></a></div>
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<br />
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Times;">Após um longo período sem escrever estou de volta,
e com força total! Não, eu não deixei de estudar! Ocorre que gosto
de escrever sobre algo que desperte a minha curiosidade e a de vocês
(imagino...). Gosto de estar inspirada, e nas ultimas semanas não estava
muito... Bom, o assunto que escolhi para falar foi um tema que foi enviado por
uma professora da USP nesta semana e coincidentemente saiu na <b>Revista Veja</b>
também. Qual a influência das bactérias intestinais no nosso peso corporal e na
chance de termos DIABETES? Já tinha abordado este assunto num post anterior,
mas agora tenho detalhes interessantes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Times;">Quando nascemos nosso intestino não possui nenhuma
bactéria. É estéril. A medida que nos alimentamos e temos contato com nossos
pais, vamos sendo "colonizados" por bactérias intestinais. Até
recentemente, acreditava-se que essas bactérias protegiam o intestino de
infecções por outras bactérias nocivas a saúde e que poderiam nos causar doenças
sérias. Sim, isso ainda é verdade. O que estamos descobrindo é que essas
bactérias além dessa função, protetora, também podem ser responsáveis por
OBESIDADE e DIABETES. Isso é incrível ! (na minha humilde opinião) Lembro-me
quando ainda na faculdade estudei que podiam ser identificadas bactérias nas
placas de ateroesclerose, do coração, sendo levantada a hipótese que a doença
coronariana seria desencadeada por infecção bacteriana. Em seguida, a síndrome
metabólica (que é a combinação de diabetes, obesidade, principalmente no
abdome, aumento de colesterol e triglicerídeos, e pressão alta) foi associada a
um estado INFLAMATÓRIO tal e qual o que ocorre durante infecções. Agora, temos
evidências de que dependendo da "qualidade das bactérias intestinais"
podemos desenvolver DIABETES e OBESIDADE. Todos esses dados juntos são muito
interessantes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Times;">OK, mas quais são as evidências dessa hipótese de
bactérias intestinais causando obesidade e diabetes? Em 2009 saiu um artigo na
revista Science (Science, 29 May 2009, p. 1136) no qual ratos obesos
emagreceram, mantendo sua dieta, após terem sido tratados previamente com antibióticos
e , posteriormente, terem sua microbiota (bactérias residentes no intestino) substituída
pela de outros ratos naturalmente magros. Nesta época, um microbiologista
chinês, Zhao Liping, que estava lutando com a obesidade, resolveu testar nele
mesmo essa teoria. Tinha engordado 30 kg durante sua pós-graduação e sofria com
as consequências da síndrome metabólica. Começou, então, a utilizar uma raiz chinesa
(um tubérculo parecido com batata doce) e uma fruta chamada bitter melon. Em
comum, ambos os alimentos são conhecidos por suas propriedades PROBIOTICAS.
Estimulam o crescimento de algumas bactérias em detrimentos de outras no
intestino, mudando o perfil da microbiota intestinal. O resultado foi que o
pesquisador EMAGRECEU 20 kg em 2 anos.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Times;"> Seus problemas decorrentes do excesso de peso
cessaram e ele conseguiu manter esse peso até agora. analisou o perfil de bactérias
das próprias fezes e percebeu que elas eram de qualidade e proporção
(quantidade) diferentes!! Mas como bom pesquisador, Zhao sabia que "sua experiência
pessoal" apenas não seria suficiente para convencer o mundo de sua teoria.
Iniciou uma série de estudos sendo um deles com um grupo de 123 indivíduos
obesos (com IMC>30) submetidos a uma dieta com prebióticos. Noventa e três
pessoas completaram o estudo, tendo emagrecido 7Kg. As toxinas intestinais e as
bactérias intestinais eram totalmente diferentes. Animado com esses resultados,
está conduzindo uma nova pesquisa, agora em 3 cidades diferentes da China com
um total de 1000 pessoas! Num outro estudo, agora realizado na Holanda, outro
grupo de pesquisadores estudando pessoas obesas e diabéticas, apenas utilizando
alimentos pro bióticos, sem mudar a rotina de alimentação e atividade física,
observou uma diminuição de peso e melhora do diabetes.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<span style="font-family: Times;">Bactéria que causam menos "inflamação"
seriam mais benignas dando chance para o organismo atingir um novo equilíbrio,
mais saudável.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="mso-layout-grid-align: none; mso-pagination: none; text-autospace: none;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Times;">Esses resultados são animadores, mas o principal recado é que ainda
temos que aprender muito no quesito diabetes e obesidade!! Para isso, é
primordial continuar investindo em pesquisa básica.... mas existe luz no fim do
túnel!!!</span><o:p></o:p></div>
<!--EndFragment--><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-size: xx-small;">Esta imagem foi retirada da revista Veja ed 2297- ano 45- n 48</span><br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV5GvDwF6pEpUYSgYYPmKK8gQNgswijQBujh6IvCcGDIN4Xx40AFa_wa1jFLGMFkXN1lrd7-_IuIYVmdv6JoWxouJUGs_FGjIBtGI0jdANA0ibIW07Bzbedk20GEZYaBbhOyKuvFdJH5w/s1600/info-microbios-ganho-de-peso.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjV5GvDwF6pEpUYSgYYPmKK8gQNgswijQBujh6IvCcGDIN4Xx40AFa_wa1jFLGMFkXN1lrd7-_IuIYVmdv6JoWxouJUGs_FGjIBtGI0jdANA0ibIW07Bzbedk20GEZYaBbhOyKuvFdJH5w/s320/info-microbios-ganho-de-peso.jpg" width="166" /></a></div>
<br />Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-16609186470393322952012-10-16T22:54:00.001-03:002012-10-28T15:53:37.145-02:00Hábitos fazem de nós quem somos! Em que diferem os americanos e os franceses? <!--StartFragment-->
<br />
<div class="MsoNormal">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"> Acabei de voltar de férias
de França encantada! Díficil não se encantar com um lugar de história rica,
comidas gostosas, vinhos maravilhosos, arquitetura rebuscada, que dita moda há
muito tempo! Viajar, pra mim, também é observar hábitos e apreender com eles.
Fiquei 15 dias na França e desde o princípio chamou-me a atenção de, apesar da
famosa culinária e do gosto pelo “comer”, não encontrarmos obesos pelas ruas.
Fato é que dificilmente topamos com alguém com sobrepeso. Fiquei então me
perguntando o por quê de apesar de reverenciarem a boa culinária, de serem o
país do croissant e de iguarias da pâtisserie e de gastarem em média 2 a 3h em
pelo menos uma refeição principal do dia eles são magros (bem magros!)? Neste
mesmo ano também fiquei 15 dias nos Estados Unidos. A sensação era a oposta:
terror com os milhares de obesos e grandes obesos que esbarram o tempo todo com
você. <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A França é o país mais magro da
Europa, sendo apenas 9,4% da população obesa! Assustador quando comparamos com
os Estados Unidos com seus 30,6 % de obesos! Mas o que eles fazem para serem
magros? Como explicar que num país de culinária mundialmente famosa as pessoas
são magras? Pensei muito sobre isso, observei, li. Vamos ver e comparar alguns
fatos:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<table border="1" cellpadding="0" cellspacing="0" class="MsoNormalTable" style="border-collapse: collapse; border: currentColor; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-insideh: .5pt solid windowtext; mso-border-insidev: .5pt solid windowtext; mso-padding-alt: 0cm 5.4pt 0cm 5.4pt; mso-yfti-tbllook: 1184;">
<tbody>
<tr style="mso-yfti-firstrow: yes; mso-yfti-irow: 0;">
<td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 212.9pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">França<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 212.9pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Estados Unidos<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 1;">
<td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 212.9pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">As pessoas comem devagar e
apreciando a comida. O marido francês de uma amiga que está morando em Paris
demora 3h jantando! Comendo vagarosamente, degustando, entrada, prato
principal e queijo (isso mesmo, queijo ao invés de sobremesa doce). Sem ver
televisão, ou dividir a atenção com mais nada.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-color: currentColor windowtext windowtext currentColor; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 212.9pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">FAST FOOD já diz tudo = é
a cultura do comer RAPIDO, andando, resolvendo os problemas, sem nem se dar
conta do que e do quanto se come. Café da manhã geralmente no carro, enquanto
se dirige para o trabalho, almoço em pé na rua ou na mesa de trabalho, lendo,
vendo um flme, sem perceber a comida.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 2;">
<td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 212.9pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Comer até se saciar e nada
mais. Em geral os franceses comem até se saciar, com “elegância” e não “por
comer”. Quando satisfeitos, saem da mesa. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-color: currentColor windowtext windowtext currentColor; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 212.9pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Comer com os “olhos”, tudo
tamanho GG. Comer muito! "Você aceitaria o tamanho maior dessa promoção por apenas 50 centavos a mais?"<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 3;">
<td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 212.9pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">E os croissants, “</span><span lang="EN-US" style="font-family: Arial; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-weight: bold;">pain au chocolat</span><span style="font-family: Arial;">” (folheados com
recheio de chocolate), docinhos presentes em cada esquina? Perguntamos como
não engordam comendo isso. Resposta: “Não comemos isso todo dia! Normalmente,
no café da manhã, comemos uma torrada integral ou uma fruta.”<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
</td>
<td style="border-color: currentColor windowtext windowtext currentColor; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 212.9pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">“Oreos”, “cookies”,
sanduiches, pizza e muitos produtos industrializados, todos fazem parte SIM
da refeição básica da maior parte dos americanos. Chocante para mim ver no
programa do Jamie Oliver (cozinheiro inglês que percorreu as escolas
fundamentais dos EUA) que muitas crianças americanas não reconhecem frutas e
legumes por NUNCA TEREM VISTO esse em sua forma “natural”, pois seus pais não
consomem esses alimentos ou só compram produtos congelados ou pré-prontos.<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 4;">
<td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 212.9pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Refrigerante? Não vemos
quase ninguém bebendo. Quando víamos, logo constatávamos serem AMERICANOS.
Nas refeições: vinho e/ou agua. Nos intervalos? Água. Santa água<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-color: currentColor windowtext windowtext currentColor; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 212.9pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Refrigerante substituindo
água. Vendido aos “baldes” de 750 mL, 1000 mL ou mais. O refrigerante tem
sido apontado como uma das principais causas da obesidade e da liderança dos
EUA com o pais mais gordo do mundo!<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
<tr style="mso-yfti-irow: 5; mso-yfti-lastrow: yes;">
<td style="border: 1pt solid windowtext; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 212.9pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Por todos os cantos tinha
alguém correndo ou andando de bicicleta. Muitas bicicletas com pessoas de
todas as idades em cima delas. Testei o Velib em Paris: mais de 300 estações
espalhadas por toda cidade, sendo os primeiros 30 min de graça. Fácil e
pratico, sem necessidade de cadastro antecipado.<o:p></o:p></span></div>
</td>
<td style="border-color: currentColor windowtext windowtext currentColor; border-style: none solid solid none; border-width: medium 1pt 1pt medium; mso-border-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-left-alt: solid windowtext .5pt; mso-border-top-alt: solid windowtext .5pt; padding: 0cm 5.4pt; width: 212.9pt;" valign="top" width="213"><div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Todos andando de carro.
Carros, muito carros, automáticos, luxuosos... andar pra que?<o:p></o:p></span></div>
</td>
</tr>
</tbody></table>
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>A França é o país mais magro da Europa, porém
existe um alerta de que apesar disso o percentual da população com sobrepeso e
obesidade tem crescido, acompanhando a tendência dos outros países europeus.
Ainda assim, a França continua magra, linda, saudável e colorida. Quero seguir
esse caminho e ser cada dia um pouco mais francesa. Cultivar o "comer com elengância, degustando, apenas para ficar satisfeita", correr e andar de bicicleta para me locomover, beberpreferencialmente á</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial;">gua n</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: Arial;">as refeições, e um vinho tinto de vez em quando ( Até porque faz bem para o coração, em quantidade moderada).</span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial;">Até a próxima!<o:p></o:p></span></div>
<!--EndFragment--><br />Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-38327610917500433212012-09-03T14:41:00.001-03:002012-09-03T14:53:02.750-03:00Menopausa e terapia de reposição: fazer ou não fazer, eis a questão.<!--[if gte mso 9]><xml>
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<!--StartFragment-->
<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimHjlk644i_rUAvIyXMjpzKhv8yCtho3bbAJhEkZUtK4hfZZ-Y-0fsIYptcWAfyzJ1kk9Iln88W_kC2fx6itU3IcWyQiX_OEiE9tg-tuyJvHKLoRvkgYfAj8mPNu9BIY3GZ5rn6b_Y-hA/s1600/Mulher+idosa-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEimHjlk644i_rUAvIyXMjpzKhv8yCtho3bbAJhEkZUtK4hfZZ-Y-0fsIYptcWAfyzJ1kk9Iln88W_kC2fx6itU3IcWyQiX_OEiE9tg-tuyJvHKLoRvkgYfAj8mPNu9BIY3GZ5rn6b_Y-hA/s1600/Mulher+idosa-2.jpg" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<span style="font-family: "Times New Roman";">O estudo WHI
(Women’s Health Initiative), que provocou um verdadeiro “rebuliço” na vida das
mulheres em terapia de reposição hormonal (TRH) ou daquelas que pretendiam
faze-la, completa 10 anos. Nesse tempo muitas lições foram apreendidas. Acho
ser essa uma boa hora para rever alguns conceitos e preconceitos sobre esse
assunto. <o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJV40iiLZp6Z5DgoNGni4aB7At3Lg_5Lu5CG1ySoSMeEMCu9UgKCZXJJ2UD6Zpv179z4Pfaniv-eK6kBNVQpNqy6Rn5son4CkEwxHvIFE50BuBVcxvACWOKYOO6vg8RLtHB1DvM9aRxP0/s1600/idosa+negra.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhJV40iiLZp6Z5DgoNGni4aB7At3Lg_5Lu5CG1ySoSMeEMCu9UgKCZXJJ2UD6Zpv179z4Pfaniv-eK6kBNVQpNqy6Rn5son4CkEwxHvIFE50BuBVcxvACWOKYOO6vg8RLtHB1DvM9aRxP0/s320/idosa+negra.jpg" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Muitas mulheres sofrem com o
climatério, período de mudanças hormonais na mulher que causa diversos
sintomas, e que engloba a menopausa, que determina o final da vida reprodutiva
da mulher.<span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Período muito conturbado e
que traz, nos próximos anos, mudanças em praticamente todos os sistemas e
aparelhos. Alem disso, <span style="mso-spacerun: yes;"> </span>aumenta o risco de
doenças sérias como OSTEOPOROSE, INFARTO e, até mesmo, CÂNCER DE MAMA. Opa! Espere
um momento. Vamos rever os fatos: CANCER ? Alguns podem se perguntar como a
menopausa pode aumentar o risco de câncer se o próprio estudo WHI foi
INTERROMPIDO pelo AUMENTO da incidência de câncer de mama nas mulheres em
reposição hormonal. De forma resumida, o estudo WHI comparou as incidências de
doenças cardiovasculares, câncer (CA) e osteoporose grosso nas mulheres em TRH,
em relação a outras mulheres em menopausa sem TRH. Uma das hipóteses era que a
TRH reduziria a progressão de eventos cardiovasculares sem alterar a chance de
desenvolver câncer “estimulado” pelos hormônios, com câncer de mama ou
endométrio. O grupo de mulheres usando estrogênio + progesterona (que é
necessária para mulheres que tem útero, não são histerectomizadas) interrompeu
o tratamento pelo significativo aumento do número de câncer de mama. Isso,
divulgado no Jornal Nacional (Rede Globo), provocou um verdadeiro “desespero”
entre as mulheres em TRH e em alguns médicos. O que sabemos hoje é que isso
parece ser verdade por causa do TIPO de progesterona usada no estudo:
medroxiprogesterona, que aumenta, sim, o risco de CA mama. Acontece que este
tipo de progesterona não é <b style="mso-bidi-font-weight: normal;">o mais</b>
utilizado atualmente nem tampouco na dose (alta, aproximadamente 6x superior a
que hoje é utilizada) que foi a do estudo. Analises posteriores mostraram que
com a divulgação do WHI a prescrição de TRH diminuiu em 50% nos EUA. A
incidência de câncer de mama (que deveria diminuir se a causa fosse a TRH),
entretanto, AUMENTOU nos anos subsequentes, sugerindo que a TRH não teria tanta
influencia assim. Além disso, nas mulheres que participaram do grupo repondo
apenas com ESTROGENIO, a TRH protegeu contra o CA de mama! Numa revisão sobre
TRH publicada neste ano na revista <i style="mso-bidi-font-style: normal;">Climateric</i>,
especializada em publicações cientificas em climatério, há dados que mostram
que a reposição de estrogênio por via trasdérmica (mas não a via oral,
utilizada no estudo WHI) reduz incidência de CA de mama e de doenças
cardiovasculares (Infarto e acidente vascular cerebral, conhecido popularmente
como “isquemia ou derrame cerebral”). <o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman";"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOhXE1SjvLmfwfkD7lS2yE6bfo8tYreNJZ1WjuZxXghpZwZimhsl5rqrXcBxRg6Eah81hSxY-Hn56HmJUxcZ4LQfh_UJNVNu2a5WynrJ4Bb4bww6lse8Hvy5Hfs6iP5qABgeUckkvNPd4/s1600/mulher-idosa-436+(2).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="285" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgOhXE1SjvLmfwfkD7lS2yE6bfo8tYreNJZ1WjuZxXghpZwZimhsl5rqrXcBxRg6Eah81hSxY-Hn56HmJUxcZ4LQfh_UJNVNu2a5WynrJ4Bb4bww6lse8Hvy5Hfs6iP5qABgeUckkvNPd4/s320/mulher-idosa-436+(2).jpg" style="cursor: move;" width="320" /></a></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-tab-count: 1;"> </span>Outro fato interessante é que a
população das mulheres incluídas neste estudo tinham idade média de 63 anos ,
sendo que 2/3 da amostra iniciou a TRH após 60 anos. Muitas já em menopausa há
10 anos. Atualmente, sabe-se que após a menopausa, principalmente nas mulheres
com fatores de risco para doença ateroesclerótica (aquelas que fumam, tem
colesterol alto, sedentárias, obesas, diabéticas, ou com historia familiar de
infarto/AVC) o processo de formação de placas de gordura é ACELERADO. Quando a
placa de gordura esta formada, e alimentada pela gordura do sangue, alguns anos
apos a menopausa, o inicio d uso dos hormônios da reposição (principalmente o
estrogênio) podem precipitar o rompimento deste placa de gordura, e causar um
infarto. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman";">Resumindo as
críticas sobre o estudo WHI:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">1)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman";">Progesterona
usada foi SINTETICA (e não a “natural”, progesterona micronizada, igual a
produzida por nós).<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">2)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-spacerun: yes;"> </span>Alta dose, aproximadamente 6x maior que a
utilizada atualmente.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">3)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman";">Estrogênio
foi dado por via oral, que sofre efeitos ao passar pelo fígado, podendo causar
danos hepáticos e alterando a produção de colesterol e triglicerídeos.
Preferimos atualmente a via de administração trascutânea (gel ou adesivo). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">4)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman";">Estrogênio
utilizado foi conjugado, sintético, sendo hoje utilizado o estrogênio análogo
ao nosso, mais “natural”.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">5)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman";">Mulheres
incluídas já tinham muito tempo de menopausa, algumas mais de 10 anos. Já tinha
doença coronariana ESTABELECIDA, não sendo a TRH útil para PREVENIR a evolução
deste doença que já estava em curso.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman";">Então, vale ou
não vale a pena repor hormônios nas mulheres menopausadas? Depende!! Mulheres
no primeiros 5 anos pós menopausa estão “na janela de oportunidade” para fazer
a reposição e tem SIM muitos benefícios. Enumerando os benefícios:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">1)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman";">manutenção
do tônus muscular, diminuindo a substituição que ocorre com a idade, de gordura
entremeada nos músculos<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">2)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman";">Diminui
a perda de massa muscular e força que ocorre com o envelhecimento<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">3)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman";">Prolonga
a “vida sexual ativa” com mais qualidade- libido, lubrificação vaginal, etc.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">4)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman";">Previne
osteoporose<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify; text-indent: -18pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: "Times New Roman"; mso-fareast-font-family: "Times New Roman";"><span style="mso-list: Ignore;">5)<span style="font: 7.0pt "Times New Roman";">
</span></span></span><!--[endif]--><span style="font-family: "Times New Roman";">Previne
doença cardiovascular<o:p></o:p></span><br />
<span style="font-family: "Times New Roman";">6) Previne perda de memória e alguns tipos de</span><span class="Apple-style-span" style="font-family: 'Times New Roman';"> demência.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Times New Roman";">Por quanto
tempo? Enquanto houver beneficio, quiçá para sempre!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman";">É claro que todo tratamento deve ser
julgado individualmente e respeitando as necessidade e peculiaridades de cada
um, mas são muito os benefícios, quando não ha contraindicações!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman";">Envelhecer com qualidade: acho que é isso
que buscamos!!!<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman";"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman";">Aprofundamento:<span style="mso-spacerun: yes;"> </span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span style="font-family: "Times New Roman";">Site: <a href="http://www.feminina.org.br/">www.feminina.org.br/</a> “</span><span lang="EN-US" style="color: #535353; font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US; mso-bidi-font-size: 14.0pt;">V Simpósio de Atualização em terapia
hormonal na menopausa para endocrinologistas” Aulas em PDF<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify; text-justify: inter-ideograph;">
<span lang="EN-US" style="color: black; font-family: "Times New Roman"; mso-ansi-language: EN-US;">Climacteric. 2012 Apr;15 Suppl 1 Review.</span><span style="font-family: "Times New Roman";"><o:p></o:p></span></div>
<!--EndFragment-->Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-78115575732397255042012-08-17T14:01:00.002-03:002012-08-17T14:01:53.525-03:00Obesidade, fertilidade e contracepção Parte 2<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisaNkET48Ch-83KNRd7oufUR-SKShgHXW5y4MMWtxFlOL08JaD2HgdqW9jeVIwARKoBHk88Yvvv-0_IWv7A6j15cgdoMQqpeIvTRUEqoDhdEeC0_QCelQFtBdNiob7Cd_OJ8X7xUo-Xso/s1600/gestante.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" mda="true" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEisaNkET48Ch-83KNRd7oufUR-SKShgHXW5y4MMWtxFlOL08JaD2HgdqW9jeVIwARKoBHk88Yvvv-0_IWv7A6j15cgdoMQqpeIvTRUEqoDhdEeC0_QCelQFtBdNiob7Cd_OJ8X7xUo-Xso/s1600/gestante.gif" /></a></div>
A obesidade é apontada como fator desencadeante de uma série de alterações da “capacidade reprodutiva” das mulheres (como já falado anteriormente), bem como problemas durante a gestação que põe em risco o feto (como pré-maturidade e maior risco de eclampsia, que é a forma grave de hipertensão arterial na gestante , evoluindo com crises convulsivas e lesão neurológica na mãe).<br />
<br />
<br />
Muitos trabalhos relatam aumento do risco de perda fetal (aborto) precoce na gestação tanto em gestação espontâneas como naquelas induzidas pelo médico (com auxílio apenas de medicações ou fertilização in vitro). O mecanismo exato de infertilidade não está bem elucidado ainda. Já é sabido que mesmo nas mulheres com sobrepeso (IMC maior que 25 Kg/m2) os picos do hormônio luteinizante [LH] (que induz a ovulação e a formação do corpo lúteo) é menor (menos amplo) e que na média a concentração desse hormônio no sangue também é menor. Além disso, essas mulheres têm uma PIOR resposta ao estímulo de ovulação induzida por injeções de gonadotrofinas (como o Lupron) utilizadas para induzir ovulação.<br />
<br />
Muito interessante é o fato que além de maior risco de infertilidade, o sobrepeso e a obesidade aumentam o risco de GESTAÇÃO INDESEJADA. Isso foi surpreendente para mim também! O risco da FALHA do contraceptivo hormonal (pílula anticoncepcional) é maior nas obesas ou com sobrepeso. A explicação para isso seria que o fígado da mulher nessa condição metaboliza mais rapidamente esses anticoncepcionais que os hormônios do anticoncepcional ficariam “seqüestrados”, dissolvidos na gordura, não atuando nos locais que deveriam atuar. Mas as evidencias na literatura médica sobre o porquê disso acontecer ainda é controversa e precisa ser melhor esclarecida.<br />
<br />
A perda de peso é o tratamento de PRIMERIA linha no caso de mulheres inférteis, que não ovulam. A perda de peso de 2-10% do peso corporal já restitui a ovulação e a fertilidade em 44-72% das mulheres obesas nesta situação! Por isso, atenção mulheres que estão fora do peso mas desejam gestar: vamos correr atrás do prejuízo (literalmente) e fazer logo dieta e atividade física!!<br />
<br />
Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-64309410612259358982012-07-29T23:56:00.000-03:002012-07-30T00:04:04.059-03:00Obesidade, Infertilidade e Contracepção. Parte 1, opinião do Fisiologista.<br />
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman';"> A vida moderna, corrida, dinâmica e instável,
impõe cada vez mais estresse e dilemas à
mulher. Talvez não somente à mulher, mas ao homem também, que se vê inseguro e
sem saber mais seu papel ao lado dessa mulher moderna neurótica e
frenética. Cada vez mais, nós mulheres
modernas, “empurramos” o desejo de ser mãe para mais tarde. Com isso, vamos
vendo ao longo do caminho amigas, parentes ou conhecidas que não conseguem
engravidar ou levam anos tentando...e terminam na “corrida maluca” para fazer
tratamentos, como a fertilização in vitro. </span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman';"> Muitos são os fatores que
influenciam na fertilidade. Fatores femininos e masculinos. O estresse, fumo,
toxinas alimentares, são alguns dos fatores que diminuem a espermatogênese
(produção de espermatozoides) masculina, por exemplo. Na mulher, além desse
fatores gostaria de apontar para a OBESIDADE. Você pode estar achando que estou
“puxando a brasa para minha sardinha”, mas a OBESIDADE por muito tempo foi um
fator desconhecido de infertilidade e ainda é muito negligenciado. Na edição
deste mês da revista da The Endocrine Society (Sociedade Americana de
Endocrinologia) a matéria principal foi sobre “Obesidade, infertilidade e contracepção”.
Achei muito interessante e resolvi dividir com vocês esse conhecimento. Vou
dividir o post em três partes: Infertilidade, na parte 1, opinião do Fisiologista, na 2, opinião do Endocrinologista Clínico, e Contracepção, na
parte 3.<o:p></o:p></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNE4ce20qy750Gw5kheFqPCk6wdog8y7JuK8aOwwL9BJTLTO05LtzHJuXi4tFOirSbdtmLhMiyAANFDKiYuCuWESchLCvQuzwPSRaS0AFd-mseMKlgbC5l3fIaXGxUYURJCuhohuq8sg0/s1600/obesity+and+fertility.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgNE4ce20qy750Gw5kheFqPCk6wdog8y7JuK8aOwwL9BJTLTO05LtzHJuXi4tFOirSbdtmLhMiyAANFDKiYuCuWESchLCvQuzwPSRaS0AFd-mseMKlgbC5l3fIaXGxUYURJCuhohuq8sg0/s320/obesity+and+fertility.png" width="240" /></a></div>
<span style="font-family: 'Times New Roman';"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman';">A matéria da
revista abriu meus olhos para alguns aspectos que simplesmente desconhecia, e
me deixaram encantada (talvez abobalhada!). A fertilidade e as anormalidades na
ovulação têm relação clara com ESTADO NUTRICIONAL. A desnutrição, o baixo peso
e a pratica de atividade física extenuante influenciam o eixo que controla a
ovulação (Eixo-hipotálamo-hipofisário) inibindo esta. Isso ocorre como um mecanismo de defesa do
organismo, afinal “se não tem energia nem pra manter um corpo em pé, que dirá
gerar um segundo.” Neste contexto, moléculas de sinalização presentes no
cérebro, no hipotálamo, diminuem: kisspeptina, leptina, galanina e
Neuropeptideo Y (para nomear para aqueles da área de saúde). Essas proteínas
são sinalizadores FUNDAMENTAIS para produção das Gonadotrofinas (que comandam a
ovulação). Curioso é que pesquisadores encontraram semelhante diminuição dessas
proteínas no cérebro das mulheres obesas, que desenvolvem o que chamamos de
“hipogonadismo hipogonadotrofico”, ou seja, de forma semelhantes as
desnutridas, as obesas diminuem a sinalização de “ovular” e se preparar para
gestar. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman';"> E é só isso? Não, tem mais! O
ovócito secundário (vulgo “óvulo”) da mulher obesa parece ter uma qualidade
pior para prosseguir na formação do embrião. É esse ovócito quem “doa” as
mitocôndrias que irão ser a usina geradora de energia para o ovo fertilizado, e
o futuro embrião, se desenvolverem e implantarem no útero eficientemente. Em
experimentos com ratas obesas, estas mitocôndrias exibem metabolismo anormal,
DNA alterado e uma distribuição no ovulo alterada. Quando essas ratas obesas
permanecem submetidas a dieta rica em gordura, seus ovócitos são menores e o
sucesso da fertilização in vitro (FIV, conhecido popularmente como “bebe de
proveta”). <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman';"> A implantação do embrião no útero,
que garante a formação adequada da placenta e o sucesso da gestação parece ser
dificultada pela obesidade, provavelmente pela produção de proteínas
inflamatórias que criam um ambiente uterino inóspito para o embrião. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman';"> Para completar, fiquei pasma com o
achado em estudos com animais, que o isolamento social também leva a
infertilidade e significativo aumento de Câncer de Mama!! Os pesquisadores
isolaram por 14 semanas um grupo de camundongos fêmeas, antes de entrarem na
puberdade (pré-púberes), em gaiolas individuais enquanto deixaram em uma gaiola
agrupadas 5 de suas “irmãs”. Os
camundongos que ficaram isolados tiveram maior incidência de câncer de mama e
os tumores eram maiores e mais agressivos. O ciclo hormonal dos camundongos e
de moléculas de sinalização cerebrais e nos tecidos periféricos. Os
experimentos sugerem que não só a obesidade, mas também o estresse e o
isolamento social podem ser importantes no processo de infertilidade e de
tumorgênese. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman';"> A infertilidade associada a
obesidade e a irregularidade menstrual sempre foram muito associada a Síndrome
dos Ovários Policísticos (SOP). Sempre atendi mulheres obesas que se queixavam
de irregularidade menstrual mas não preenchiam os critérios de SOP. Muitas
vezes, essas mulheres foram “taxadas” como tendo SOP e vinham sendo tratados
com anticoncepcionais ou metformina (remédio para diminuir a glicose) incorretamente.
Ficava me questionando o que tinham essas mulheres obesas. Agora estou feliz!
Feliz em saber!!! Não tem jeito, no final tudo recai sobre perder peso e
adquirir hábitos mais saudáveis. Nós profissionais de saúde temos o dever de
insistir nessa tecla. E vocês, em quem a carapuça servir, em acreditar que é
possível e que há uma luz no fim do túnel! <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Times New Roman';"> Este foi o
artigo da opinião do “fisiologista” (pesquisador, que estuda a parte molecular
de como o organismo funciona). Na próxima postagem, vou abordar a opinião do “Endocrinologista
clínico”. Até breve!<o:p></o:p></span></div>
Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-81876275434314294392012-07-10T09:26:00.000-03:002012-07-10T09:28:30.017-03:00Meia-maratona: sonho, planejamento, treinamento, conquista. Lições de vida.<br />
<div class="MsoNormal">
<br /></div>
<div class="MsoNormal">
Neste domingo completei minha primeira MEIA MARATONA (21 km correndo, sem parar, da Barra da
Tijuca ao Aterro do Flamengo). Resolvi escrever sobre essa experiência pois o
“processo” de correr uma Meia Maratona em muito se assemelha com qualquer outro
processo de “conquista de um objetivo”, de “realização de um sonho”. </div>
<div class="MsoNormal">
Há alguns
anos, desde que um amigo correu a meia maratona, tenho vontade de correr a MEIA
MARATONA DO RIO DE JANEIRO. Para começar, porque o cenário é lindo, passando
por toda orla do Rio de Janeiro, da Barra da Tijuca ao Aterro do Flamengo. O
clima é de vibração e empolgação de uma plateia de desconhecidos, que te
impulsionam e estimulam, como se fossem da sua família. Até ai, tudo não
passava de um sonho distante, bem distante. Mais do que distante, achava
IMPOSSIVEL. Treze anos se passaram até que retomasse esse propósito e
ACREDITASSE. Após acreditar, parti para o PLANEJAMENTO. Elaboramos um plano e tentei segui-lo o mais
fielmente possível. É claro que “escorreguei” e em alguns momentos não segui
100% o plano, mas me esforcei ao máximo. Se o plano era treinar todos os dias,
correr horas e horas? Não! Era um plano BEM REALISTA, baseado na minha vida, no
meu trabalho, na minha rotina. Tinha que correr 3x na semana sendo que em dois
dias treinava em torno de 45 min- 1h e aos domingos fazia um treino mais longo.
Em 5 meses progredi de 7km, no treino longo, até 16km. Era para ter ido até
18km, porém tirei férias, sim FERIAS, e depois adoeci, o que atrasou meu
treinamento. Neste momento, tive dúvida
se conseguiria atingir o meu objetivo, afinal nunca tinha corrido nem os 18km
planejados, imagine 21km! ACREDITEI! </div>
<div class="MsoNormal">
Ao longo
dos meses de treinamento, com a progressão dos treinos longos, tive dificuldade
em acordar cedo no final de semana, afinal acordo cedo TODOS os dias! Treinei a
noite, treinei as 11h da manhã , me arrependi de ir correr tão tarde, com sol e
calor. Pensei em desistir quando eram programados 14km e ainda estava em 7km,
super cansada. Todo esse processo me fez crescer muito. Durante a corrida, as
vezes sentia dor, no joelho, nos dedinhos, cólica abdominal. Nestes momentos,
falava para mim mesma: “Não desista, você é FORTE. VAMOS LA!! Força!”,“Falta
pouco”, “já foram 10, agora, só mais 4km!”. Num determinado momento, você
acredita. Acredita nisso pra corrida, mas leva isso para sua vida também. A
mensagem fica gravada. O orgulho, estampado no rosto e no coração. A mensagem
gruda na sua cabeça. Essa força, essa segurança, é uma herança para outros
momentos da vida: para carreira, para o mestrado, para uma prova, para mudar o corpo, para emagrecer... Aprendi
muito treinando para corrida!</div>
<div class="MsoNormal">
Chegou o
grande dia. Como em toda “estreia”, o nervosismo imperava. Ansiedade,
dificuldade para dormir a noite. Acordei
as 4:40h da manhã, 1 minuto antes do despertador. E o sono? Foi embora! Nada de
sono. Apenas uma vontade enorme de conquistar aquilo para que tinha me
preparado por 5 meses, ou melhor, por 13 anos. Dada a largada, muitos partem
afoitos, rápidos. Tive calma, segurei o passo, ajustei a musica. Afinal
precisava de um repertório que durasse pelo menos 2h e 30 min! Mantive o passo.
Curti a vista. Subi a Niemayer. Tive cólica. Fomos perseguidos por um
Rottweiler, que pulou o portão de uma casa e correu, no meio da multidão,
raivoso, em busca de uma presa canina, que acompanhava seu dono na maratona.
Fugi do Rottweiler. Curti a vista. Peguei chuva, fraca, depois muito forte,
depois com vento, depois só forte. Falei comigo mesma que conseguiria. Me
emocionei pensando na chegada. Passei pelos 16 km, 17, 18, acreditei. Me senti
forte. Acelerei o passo, estiquei as costas. Corri mais rápido. 19, 20, corri mais
rápido e mais empinada. 21km. Vi a chegada. Corri mais rápido. Venci! Chorei,
chorei. Fiquei muito feliz. Senti meus joelhos, minhas coxas. Andei, feliz e
orgulhosa. Pensei na minha família, na minha mãe, no meu marido. Agradeci ao meu treinador
pela força e por ter me feito ACREDITAR. Agradeci pelo planejamento. Por ter me
estimulado. Sim, eu poderia completar a maratona. Mesmo sendo uma médica
atarefada, mesmo dando plantões, mesmo tendo que arrumar tempo para correr,
fazer compras pra casa, fazer comida, dar atenção a família, estudar. Mesmo
tirando férias. Mesmo terminando o mestrado. Sim, eu ACREDITEI, me PLANEJEI,
VENCI os obstáculos. ATINGI O MEU OBJETIVO. As lições apreendidas ultrapassam a
corrida em si. Foram lições de vida, de perseverança, de planejamento, de
adaptação, de paciência, que serão levadas pra minha vida. Muito feliz. Muito
realizada. Inscrita na próxima! <br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw3O9wS1qcvbN6uEnSi0j4aGkDqITOLRu9ivpd0lVrBWTiHnIQrlyvfitVykVWdWC4zcp3zVYKA6EPOz8s9URIDWQLNwEKT_su6843mWQMK7PTgGE2FDyUvMQHkqQlGJm3VF7xRWIzwCg/s1600/meia+maratona+RIO+2012.2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiw3O9wS1qcvbN6uEnSi0j4aGkDqITOLRu9ivpd0lVrBWTiHnIQrlyvfitVykVWdWC4zcp3zVYKA6EPOz8s9URIDWQLNwEKT_su6843mWQMK7PTgGE2FDyUvMQHkqQlGJm3VF7xRWIzwCg/s320/meia+maratona+RIO+2012.2.jpg" width="213" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5fqmZ7deyZidWgfCCnoWWF3Tqh-sNYQ13C60ddnWBcfw1dcR6BZ8SVDQkI9n9_pRlzhieczRTvOnwhuc3c2hMTyURDXLV-srywyqcbV13aamk1_QS1qsYL-ua7WqM-_8-oFV248-vhBc/s1600/meia+maratona+RIO+2012.3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="213" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5fqmZ7deyZidWgfCCnoWWF3Tqh-sNYQ13C60ddnWBcfw1dcR6BZ8SVDQkI9n9_pRlzhieczRTvOnwhuc3c2hMTyURDXLV-srywyqcbV13aamk1_QS1qsYL-ua7WqM-_8-oFV248-vhBc/s320/meia+maratona+RIO+2012.3.jpg" width="320" /></a></div>
<br /></div>Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-43666449467130791712012-07-02T21:41:00.000-03:002012-07-02T21:43:56.516-03:00Chia: essa sementinha está na moda. Mito ou verdade?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiypbZJ2-ptZFqyLeoXNBx6SUk0safii9LrfhZ5sXsUQi9QOjYGQLm45ZAt8dPzb8iOOzIhHGhseOldD7nEp4yoTQ6xB7XLjktrkxw1GhR4by95xGw3xdrIeff6eI9JPVAMO7FagSFYsv4/s1600/CHIA-semente.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiypbZJ2-ptZFqyLeoXNBx6SUk0safii9LrfhZ5sXsUQi9QOjYGQLm45ZAt8dPzb8iOOzIhHGhseOldD7nEp4yoTQ6xB7XLjktrkxw1GhR4by95xGw3xdrIeff6eI9JPVAMO7FagSFYsv4/s320/CHIA-semente.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
Há uns 6 meses tenho escutado falar nesta sementinha chamada
CHIA. Escutei primeiramente de uma Cardiologista amiga minha, que está usando
juntamente com seus pais. Logo em seguida, dois pacientes se consultaram
comigo, ambos mantendo os mesmos remédios, mas com o colesterol muito melhor.
Minha madrinha, recentemente comentou que está usando a CHIA e revela que fica
mais tempo satisfeita após o uso da Chia no café da manhã. Resolvi então,
curiosa que sou, estudar (sugestão: investigar)um pouquinho sobre essa
sementinha da moda.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
A semente da CHIA é rica em ácidos graxos dentre os quais o
alfa-linoleico (ômega 3). Quando hidratada (por ser misturada em iogurte, sucos
ou frutas, por exemplo) assume uma consistência gelatinosa que ajudaria a
“saciar” o apetite, diminuindo a fome, e lentificar a absorção de açúcares.
Além disso, teria propriedade de
diminuir o colesterol ruim e aumentar o bom. Tem fibras que ajudariam no
trânsito intestinal, contribuindo para regularização do intestino. O potencial
dessa sementinha é enorme.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
Buscando artigos científicos sobre a chia pude constatar que
a grande maioria dos artigos que veem grandes benefícios são feitos em ratos ou
camundongos. Só achei um único artigo em humanos! Neste artigo, os
pesquisadores trataram homens e mulheres obesas, entre 20 e 70 anos, com 25g de
semente de CHIA ou placebo, administrados 2x ao dia (total de 50g de CHIA por
dia). Avaliaram parâmetros do metabolismo, peso, pressão arterial, glicose, gorduras
no sangue (colesterol e triglicerídeos), substâncias inflamatórias dosáveis no
sangue (que predispõe ao diabetes, câncer e doença cardíaca, dentre outras),
antes e após 12 semanas de estudo. Ao final do estudo concluíram que <u>não
houve diferença</u> entre os grupos que usaram CHIA ou placebo. É claro que é
apenas um único estudo, com apenas 76 pessoas (geralmente são necessárias mais
pessoas para uma conclusão definitiva). Talvez a dose utilizada da CHIA tenha
sido pouca, insuficiente para mostrar sua “potência benéfica”. Enfim, muito
ainda há que se aprender. Fato certo é que muitos sites e lojas de produtos
alimentícios e remédios fazem propaganda SEM embasamento científico. Chegam a
conclusões precipitadas e propagandeiam como se fosse uma verdade absoluta.<o:p></o:p></div>
<div class="MsoNormal">
O que eu acho? Pessoalmente, usaria a semente. Tem grande
potencial teórico para funcionar. Não prescreveria, pois não posso me
comprometer com meus pacientes indicando algo sem evidência científica.
Trabalho com o que há de mais correto em relação a grau de evidê<a href="http://www.blogger.com/blogger.g?blogID=392720124078023827" name="_GoBack"></a>ncia. Mesmo assim, vira e mexe somos surpreendidos por novos
efeitos colaterais de antigas drogas! A vida é um bem muito valioso para
“brincarmos” com ela. Muito melhor é VIVÊ-LA!! Também não aconselho ninguém a
“suspender os remédios do colesterol” apenas para usar CHIA. Muito temos que
aprender sobre essa sementinha ainda!<o:p></o:p></div>Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com2Av. Epitácio Pessoa, 4050 - Lagoa, Rio de Janeiro - RJ, 22471-001, Brasil-22.969773432534776 -43.207855224609375-23.028237932534775 -43.286819224609374 -22.911308932534777 -43.128891224609376tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-48992006973592593902012-06-18T15:49:00.000-03:002012-06-18T17:13:18.441-03:00E como está sua vitamina D?Você sabe como está sua Vitamina D?
Há pelo menos 3 anos muito tem se falado sobre a importância em se pesquisar a deficiência de vitamina D. Muitos artigos tem explorado os diversos papéis dessa vitamina no organismo, que, para ser sincera, não deveria nem mais ser tratada como um “vitamina”, mas sim um hormônio! O aumento da incidência de deficiência de vitamina D é uma realidade no mundo inteiro. Acreditava-se que o Brasil, por ser um país “ensolarado”, estaria livre deste problema. O que tem se observado é que mesmo neste país ensolarado muitos tem deficiência de vitamina D. Tenho solicitado rotineiramente essa dosagem e fico impressionada de como tenho encontrado deficiência desta vitamina.
Mas, porque é importante tratar a deficiência de vitamina D? A vitamina D tem como funções:
1)Regular o metabolismo ósseo desde a absorção de cálcio no intestino, fixação de cálcio nos ossos, formação de osso, mantendo a “qualidade do osso”. Previne osteopenia e osteoporose.
2) nos músculos (tecido muscular) regula a entrada de cálcio e a força, além do tônus muscular. Sua falta leva a fraqueza muscular, fadiga, diminuição do equilíbrio e maior propensão a quedas.
3)previne o aparecimento de Diabetes tipo 2.
4)Atua no sistema de defesa do organismo (sistema imune) , sendo que sua falta leva a um maior aparecimento de doenças auto-imunes.
5)Atua no músculo dos vasos sanguíneos, diminuindo a produção de sustância que aumentam a pressão e inibe a formação de novos vasos sanguíneos. A falta de vitamina D pode ser responsável por aumento da pressão arterial e de eventos cardíacos (infarto do miocárdio).
6) Parece tem efeito anticancerígeno, principalmente quando se trata de câncer de intestino.
Quem está sob maior risco para essa deficiência?
Idosos, principalmente mulheres;
Negros;
Pessoas que utilizam protetor solar diariamente ou que se exponham pouco ao sol;
OBESOS;
Acho fundamental dosar essa vitamina principalmente nos indivíduos com maior risco de deficiência. Repor sempre que necessário e sem excesso, afinal como sempre falo aqui, o equilíbrio é fundamental!
Até breve!Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-70704972882868716272012-06-06T14:23:00.003-03:002012-06-10T21:09:38.085-03:00Óleo de coco: beneficio real ou mito?<br />
Depois de um longo período ausente, estou voltando a escrever. Decidi retornar com um tema que tem sido muito comentado, que é o uso do óleo de coco para emagrecimento. Como um óleo pode levar ao emagrecimento? Vivemos escutando sobre os malefícios do excesso de gordura na alimentação e de repente me aparece um óleo “prometendo” emagrecer?<br />
<br />
O óleo de coco tem sido “badalado”, gerando empolgação por suas propriedades benéficas, porém, uma conclusão definitiva sobre seu poder emagrecedor ainda depende da conclusão de estudos que estão em andamento. Aqui no Rio de Janeiro mesmo há um grupo do Instituto Nacional de Cardiologia de Laranjeiras conduzindo um estudo neste sentido. Mas o que faz desse óleo especial?<br />
<br />
O óleo de coco é rico em triglicerídeos de cadeia média, que não dependem de nenhuma enzima digestiva para serem absorvidos pelo organismo. Após absorvidos, caem rapidamente na corrente sanguínea. Tem 3 efeitos principais: <br />
<br />
1) SACIEDADE: atuando no Sistema Nervoso Central, nas regiões responsáveis por sinalizar que a pessoa esta SATISFEITA, diminuindo tanto a fome como a vontade de iniciar uma nova refeição.<br />
<br />
2) NO ESTÔMAGO: diminui a velocidade de contração do estomago, deixando este mais “parado” e diminuindo a velocidade de esvaziamento. Isso prolonga a sensação de SATISFAÇÃO.<br />
<br />
3) NO METABOLISMO: Parece aumentar a taxa de metabolismo basal, e assim, o gasto de energia, além de alterar a produção de gorduras pelo organismo. Diminui os triglicerídeos e aumenta o colesterol HDL (o colesterol “bom”).<br />
<br />
Esses efeitos têm sido atribuídos principalmente ao ácido láurico presente neste óleo. A confirmação disso, entretanto, depende dos estudos em andamento comparando os efeitos do uso de óleo de coco versus acido láurico isolado e placebo.<br />
<br />
A quantidade de óleo benéfica seria de 1 a 4 colheres de sopa do óleo por dia, ingeridos juntamente com as refeições. Tem que ser do óleo de coco VIRGEM, e não do refinado. A quantidade de óleo pode variar de acordo com a pessoa, idade e doenças associadas a obesidade. A terapia deve ser individualizada pelo médico e nutricionista. <br />
<br />
Vale ressaltar que esses efeitos descritos são POTENCIAIS não havendo ainda conclusão definitiva sobre benefícios e malefícios. <br />
<br />
Ainda vale o conselho de dieta e atividade física acima de tudo!! (Vocês vão cansar de me ler isso no meu blog!)<br />
<br />
Até logo!!<br />
<br />Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com19tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-17507826789751791982012-05-06T15:48:00.001-03:002012-05-07T23:58:06.397-03:00Pausa para descanso....Queridos amigos e leitores, entrei de férias, tumultuadamente há 1semana. Neste período, de 02/05 a 16/05 não me comprometerei a escrever. Todo mundo merece férias... Estou nos EUA e sempre é bom viajar p abrir os horizontes. Impressiona especialmente aqui na Terra do Tio Sam como as porções de comida são enormes, exageradas. Agora, com obrigatoriedade de indicar as calorias das porções pude atestar quão “gordas” também são! Para se ter idéia, na Sbarro, um prato de macarrão com tomate, berinjela e manjericão (parece light?) pode ter 2560 kcal!! Fiquei chocada. O pior é notar o quanto eles apostam na cura por todo e qualquer tipo de suplementos, vitaminas, shakes... Vc compra um estilo de vida que te leva a adoecer e, durante e depois, toma vitaminas e pílulas milagrosas para se livrar das doenças inventadas! Muito chocante! Bom, apos 16/05 certamente estarei de volta, renovada e de cabeça fresca! Um grande abraço a todos, MarianaDra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-46087845946089592962012-04-17T07:16:00.004-03:002012-04-17T16:48:17.881-03:00Dieta e atividade física para emagrecer: mudar é possível?<!--[if gte mso 9]><xml> <o:documentproperties> <o:revision>0</o:Revision> <o:totaltime>0</o:TotalTime> <o:pages>1</o:Pages> <o:words>705</o:Words> <o:characters>4020</o:Characters> <o:company>UFRJ</o:Company> <o:lines>33</o:Lines> <o:paragraphs>9</o:Paragraphs> <o:characterswithspaces>4716</o:CharactersWithSpaces> <o:version>14.0</o:Version> </o:DocumentProperties> <o:officedocumentsettings> <o:allowpng/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> 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Eu também!</p><p class="MsoNormal"><o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Ok, você deve estar se perguntando: “Espera ai, não foi ela mesma quem defendeu o uso da sibutramina, neste mesmo blog?” Deixe eu me explicar melhor. Sou contra o USO ISOLADO E “MILAGROSO” dos medicamentos, até mesmo porque remédio isolado não faz milagre! (Infelizmente, rsrsrsrs) A medicação ajuda e muito principalmente quando temos quadros crônicos de obesidade, distúrbio alimentar (sendo muito comum a compulsão alimentar), comer noturno, e outros que são verdadeiros sabotadores da dieta, e do peso!<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Mudar é preciso... mas não é nada fácil. Os hábitos modernos, comidas prontas, super práticas, porém cheias de gordura saturada, farináceos e conservantes embutidos, controle remoto, elevados, carros hidramáticos, máquina de lavar roupa (A Santa!)... tudo muito bom, porém péssimo para o nosso organismo. “A tá, então vou ter que voltar ao tempo da pedra? Lavar roupa na mão, criar galinha em casa, ir trabalhar andando da Barra da Tijuca até o Centro da cidade (e levar 4h para chegar ao trabalho)?” Não, não, não. Pequenas mudanças fazem toda diferença. Muitas vezes (na maioria delas, diga-se de passagem), seja no consultório privado, no ambiente público, ou mesmo numa conversa de bar, as pessoas se revelam fazendo TUDO ERRADO. Não adianta num primeiro momento tentar mudar TUDO: “O Senhor(a) vai ter que seguir essa dieta (super rígida), iniciar atividade física 5x na semana, parar de beber bebida alcóolica, cortar doces... e escalar o Himalaia (esse ultimo é brincadeirinha).” Para 99% das pessoas isso é IMPOSSIVEL!! Tudo, ao mesmo tempo agora, não dá!<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;">Mudar o estilo de vida é difícil mas não impossível. Isso implica em mudanças de hábitos sedimentados ao longo de anos, muitas vezes hábitos passados de geração em geração. Mudança de conceitos e quebra de preconceitos. Mudar é difícil mas não impossível. Existem alguns pontos muito importantes para se obter o sucesso nessa jornada:<o:p></o:p></p> <p class="MsoListParagraphCxSpFirst" style="text-align: justify;text-indent: -18pt; "><!--[if !supportLists]--><span style="mso-fareast-font-family:Cambria;mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-bidi-mso-bidi-theme-font:minor-latinfont-family:Cambria;"><span style="mso-list:Ignore">1.<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span></span><!--[endif]-->Auto conhecimento é fundamental! Cada um tem um jeito e sabe o que é difícil para si. Traçar uma estratégia é fundamental! Nada é impossível!!<o:p></o:p></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;text-indent: -18pt; "><!--[if !supportLists]--><span style="mso-fareast-font-family:Cambria;mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-bidi-mso-bidi-theme-font:minor-latinfont-family:Cambria;"><span style="mso-list:Ignore">2.<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span></span><!--[endif]-->Sedentário. Inicie uma atividade física que lhe dê prazer: dança de salão (sempre sonhei em fazer), natação (super relaxante), yoga, luta (já fiz jiu-jitsu- M-A-R-A-V-I-L-H-O-S-O. Excelente para extravasar o estresse), tênis, bicicleta... caminhada...qualquer coisa. Ah tá, nada te dá prazer? Odeia atividade física? Tem que fazer mesmo assim. Escolha uma e se condicione a ir pelo menos 3x por semana. “Não tem tempo?” Arranje!! Pode ser 10 min de caminhada diária. Parece pouco? É um início. O importante é criar o hábito. Após 1 semana caminhando 10 min/dia, aumente para 15 min, depois 20 min... até alcançar 30 min. O importante é criar o hábito!!<o:p></o:p></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;text-indent: -18pt; "><!--[if !supportLists]--><span style="mso-fareast-font-family:Cambria;mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-bidi-mso-bidi-theme-font:minor-latinfont-family:Cambria;"><span style="mso-list:Ignore">3.<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span></span><!--[endif]-->“Não tenho tempo de comer direito” (só pra comer errado? Não entendi??). Não boicote você mesmo. Tempo é organização. Existe uma infinidade de opções hoje de comida saudável congelada, opções múltiplas de sanduiche + salada caseira, frutas e polenguinho light embalado individualmente, que podem ir na bolsa... Basta se organizar! Mesmo comendo na rua é possível fazer um refeição leve. Tudo são as ESCOLHAS que você faz.<o:p></o:p></p> <p class="MsoListParagraphCxSpMiddle" style="text-align: justify;text-indent: -18pt; "><!--[if !supportLists]--><span style="mso-fareast-font-family:Cambria;mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-bidi-mso-bidi-theme-font:minor-latinfont-family:Cambria;"><span style="mso-list:Ignore">4.<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span></span><!--[endif]-->Estabeleça metas realistas: Primeiro melhore sua alimentação não comendo doce de sobremesa (no trabalho) durante 6 dias da semana, por exemplo. Na outra semana, troque o pão francês ou o branco por pão light integral e tudo o que for “gordo” por light (leite integral por desnatado, queijo amarelo por branco/requeijão light, iogurte integral pelo light, açúcar por adoçantes, etc).<span style="mso-spacerun:yes"> </span>Na próxima semana, corrija as quantidades... Pequenas mudanças podem somar grandes, enormes mudanças quando são feitas de forma lenta e no seu ritmo. Você tem que se acostumar com essa “nova vida”. <o:p></o:p></p> <p class="MsoListParagraphCxSpLast" style="text-align: justify;text-indent: -18pt; "><!--[if !supportLists]--><span style="mso-fareast-font-family:Cambria;mso-fareast-theme-font:minor-latin; mso-bidi-mso-bidi-theme-font:minor-latinfont-family:Cambria;"><span style="mso-list:Ignore">5.<span style="font:7.0pt "Times New Roman""> </span></span></span><!--[endif]-->Use as escadas. Ande até o restaurante, academia, banco... evite o carro para pequenas distancias. Não faça drama!! Ouse! Aproveite um dia bonito para ir a pé! Crie coragem e vá!<o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;margin-left: 18pt; "><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;margin-left: 18pt; ">Neste processo o apoio da família e dos amigos é fundamental. Muitas vezes estamos “dormindo com o inimigo” (é apenas uma metáfora rsrsrsrs). É a mãe que te oferece o seu prato “calórico” predileto, que ela fez especialmente pra você; o amigo que te leva num bar e quer “rachar” uma porção de batata frita... Neste caso, mudar fica ainda mais difícil! Mobilize todo mundo a te ajudar. E se você esta ao lado de alguém tentando mudar: “Pelo amor de Deus, ajude essa pessoa!! Colabore e não boicote esse processo tão difícil e custoso!” De qualquer forma o principal interessado em emagrecer, ganhar saúde, para de fumar... é VOCE!!! <o:p></o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;margin-left: 18pt; "><o:p> </o:p></p> <p class="MsoNormal" style="text-align: justify;margin-left: 18pt; ">Se organize. Planeje. MUDAR é possível! Eu ainda acredito nas pessoas! <span style="font-family:Wingdings; mso-ascii-font-family:Cambria;mso-ascii-theme-font:minor-latin;mso-hansi-font-family: Cambria;mso-hansi-theme-font:minor-latin;mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:Wingdings;"><span style="mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:Wingdings;">J</span></span><o:p></o:p></p> <!--EndFragment-->Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-392720124078023827.post-33763640995515074672012-04-08T20:14:00.009-03:002012-04-08T20:34:04.768-03:00Chocolate: Vilão ou mocinho?<div style="text-align: center;"><br /></div><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKs1ubneFVhWQZo3Lq1uXpV333rfrnZ-Cf0as9qUj5miDA88TuqKnufyzHgOhecuYcTndPX-9UBUfG-uv6D3-vrAIQXbTW8N0qv6FMcUQLZCJE6goui5qvqL_1iBmLnc18HMpaWkB8BuM/s1600/tabela+chocolate.png" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK4N4IQsIEu-uJv2Mb3uQwhdbqr9kht2CMXcSbjWiKMazUIzeq72YXCou59ZAN0MKgmCP4PRMGZIzoI11Oroon7SMGhrX4dfMTg5jj3Lo2_H4iVsxdaAqx3L-YZSrdNtNwF0Nw1o7-zBc/s1600/chocolate+2.jpg" onblur="try {parent.deselectBloggerImageGracefully();} catch(e) {}"><img style="float:left; margin:0 10px 10px 0;cursor:pointer; cursor:hand;width: 320px; height: 229px;" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjK4N4IQsIEu-uJv2Mb3uQwhdbqr9kht2CMXcSbjWiKMazUIzeq72YXCou59ZAN0MKgmCP4PRMGZIzoI11Oroon7SMGhrX4dfMTg5jj3Lo2_H4iVsxdaAqx3L-YZSrdNtNwF0Nw1o7-zBc/s320/chocolate+2.jpg" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5729173855125178962" /></a><br /><br /><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space: pre; "> </span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:100%;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:100%;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:100%;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:100%;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:100%;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:100%;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:100%;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:100%;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:100%;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-size:100%;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;font-size:130%;"><br /></span></div><div style="text-align: justify;"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;font-size:100%;"> <!--[if gte mso 9]><xml> <o:documentproperties> <o:revision>0</o:Revision> <o:totaltime>0</o:TotalTime> <o:pages>1</o:Pages> <o:words>593</o:Words> <o:characters>3383</o:Characters> <o:company>UFRJ</o:Company> 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Desde criança a Páscoa sempre foi especial para mim. Dentro da minha religião é época de repensar a vida, tentar ser uma nova pessoa, renovar as esperanças, renascer! Além disso, sempre aguardei ansiosamente o Domingo de Páscoa por causa dos CHOCOLATES. Sempre amei chocolate!!! Mas será que o chocolate que tanto amo é um pecado para minha dieta? Renove suas esperanças, em comer chocolate sem tanta culpa, nas linhas a seguir... <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><span class="Apple-tab-span" style="white-space:pre"> </span>O chocolate é feito a partir da pasta de cacau. O cacau, <span style="color:black;">quando os primeiros colonizadores espanhóis chegaram à América, já era cultivado pelos índios, principalmente os Astecas, no México, e os Maias, na América Central. Eles consideravam as sementes de cacau tão valiosas que as usavam como moeda</span> e o cacaueiro era considerado uma planta sagrada. <span style="color:black;">O primeiro nome dado à árvore do cacau foi <i>Amygdalae pecuniariae</i>, que quer dizer “amêndoa-dinheiro”, por seu significado como moeda de intercâmbio. No entanto, foi o sueco Carl von Linne quem realizou a primeira classificação botânica, denominando-a <i>Theobroma cacao</i>, que significa <u>“cacau, alimento dos deuses”</u> </span><span style="mso-spacerun:yes"> </span>( e eu concordo em gênero, número e grau!).<o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="mso-pagination:none;tab-stops:28.0pt 56.0pt 84.0pt 112.0pt 140.0pt 168.0pt 196.0pt 224.0pt 252.0pt 280.0pt 308.0pt 336.0pt; mso-layout-grid-align:none;text-autospace:none"><span style=" ;font-family:Arial;font-size:11.0pt;"><span style="mso-tab-count:1"> </span>O cacau é rico em flavonoides que possuem inúmeras ações importantes para nossa saúde. Alguns estudos já mostraram que tem propriedades anti-inflamatórias (atuando de forma a melhorar doenças que tem aumento da inflamação como doenças autoimunes, a própria doença coronariana, e diabetes), diminuindo risco de doença cardiovascular, diminuindo o colesterol ruim (LDL), diminuindo triglicerídeos (gordura no sangue). <span style="color:black;">Em um estudo realizado em 2004, o consumo de cacau e de chocolate aumentou a concentração de colesterol HDL (colesterol “bom”), o que está relacionado com a diminuição do risco de doenças cardiovasculares. Em outro estudo, foi demonstrado que o LDL (colesterol “ruim”) não sofre oxidação (se tornando ainda mais agressivo e maléfico) dentro do organismo por causa do efeito antioxidante de compostos presentes nos alimentos, como os flavonóis do chocolate, a vitamina E e C.<o:p></o:p></span></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;color:black;">Os flavonóides encontrados no cacau agem também na diminuição da pressão arterial, interferindo na melhora da função endotelial dos vasos sanguíneos (células que revestem os vasos sanguíneos por dentro mantendo sua integridade). <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal"><span style="font-family:Arial;font-size:11.0pt;color:black;"><span style="mso-tab-count:1"> </span>Apesar de ser um alimento de alto valor energético (cerca de 523,8 Kcal em 100g), o chocolate quando consumido moderadamente pode inclusive ajudar na perda de peso. Alguns estudos sugerem que o consumo moderado de chocolate com >50% de cacau na sua composição, como sobremesa, 2x na semana, está associado a menor índice de massa corporal, ou seja, a indivíduos mais magros, quando comparadas as dietas de pessoas com mesmo numero de calorias totais no final de um dia. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-indent:36.0pt"><span style=" ;font-family:Arial;font-size:11.0pt;color:black;">Já é sabido que em pessoas com compulsão por comida, quanto mais se restringe a dieta, maior a chance de se ter um episódio de compulsão alimentar (ingestão descontrolada de comida, geralmente de alto valor calórico). Após esses episódios de compulsão, a pessoa se sente extremamente culpada e triste. Muitas vezes, esse é o FIM de um programa de emagrecimento e mudança do estilo de vida. <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-indent:36.0pt"><span style=" ;font-family:Arial;font-size:11.0pt;color:black;">Mas todos os chocolates são iguais? <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-indent:36.0pt"><span style=" ;font-family:Arial;font-size:11.0pt;color:black;">Não. O chocolate branco não tem cacau, logo, não tem as propriedades boas dos flavonoides. O chocolates ao leite tem menos flavonóides que o meio amargo e o amargo, além de ter maior conteúdo de leite e açúcar (sendo mais calórico) <o:p></o:p></span></p> <p class="MsoNormal" style="text-indent:36.0pt"><span style=" ;font-family:Arial;font-size:11.0pt;color:black;">O chocolate amargo (contendo no mínimo 50% de massa de cacau) seria o mais benéfico para o coração. Os melhores resultados foram obtido com chocolates contendo mais de 70% de cacau. <span style="mso-spacerun:yes"> </span>Estes chocolates também são ricos em magnésio, em concentrações de 300mg/100g, suprindo a quantidade diária deste nutriente, que por sua vez tem ação antagônica ao cálcio, favorecendo o controle da pressão arterial. <o:p></o:p></span></p> <span style="font-family:Arial;mso-fareast-MS 明朝"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-ansi-language:PT-BR; mso-fareast-language:EN-US;mso-bidi-language:AR-SAfont-family:";font-size:11.0pt;color:black;"><span style="mso-spacerun:yes"> </span>A tabela 1 mostra de forma resumida os diversos estudos que tentaram avaliar os benefícios do chocolate, sendo a maioria realizados com chocolate amargo ou cacau em pó. </span><!--EndFragment--> </span></div><p style="text-align: justify;margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; text-indent: 36px; font: normal normal normal 8px/normal Arial; "><span class="Apple-style-span" style="font-size:78%;"><span style="font: normal normal normal 11px/normal Arial; "> <span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;">(</span></span><span class="Apple-style-span" style=" ;font-family:arial;">RODRIGUES, UTFM, <b>REVISÃO SISTEMÁTICA SOBRE A AÇÃO DO CHOCOLATE, CHÁ, VINHO TINTO E CAFÉ NA SAÚDE CARDIOVASCULAR</b>, <i>Revista Brasileira de Obesidade, Nutrição e Emagrecimento, São Paulo v. 1, n. 2, p. 36-46, Mar/Abr, 2007</i></span></span></p><p style="margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-indent: 36.0px; font: 8.0px Arial"><span class="Apple-style-span" style="font-size:100%;"><span class="Apple-style-span" style="-webkit-text-decorations-in-effect: underline; font-family:arial;"><br /></span></span></p><p style="text-align: center;margin-top: 0px; margin-right: 0px; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; text-indent: 36px; font: normal normal normal 8px/normal Arial; "><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "><img src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjKs1ubneFVhWQZo3Lq1uXpV333rfrnZ-Cf0as9qUj5miDA88TuqKnufyzHgOhecuYcTndPX-9UBUfG-uv6D3-vrAIQXbTW8N0qv6FMcUQLZCJE6goui5qvqL_1iBmLnc18HMpaWkB8BuM/s400/tabela+chocolate.png" border="0" alt="" id="BLOGGER_PHOTO_ID_5729176953539375122" style="display: block; margin-top: 0px; margin-right: auto; margin-bottom: 10px; margin-left: auto; text-align: center; cursor: pointer; width: 400px; height: 214px; " /></span></p><div><span class="Apple-style-span" style="color: rgb(0, 0, 238); font-family: Georgia, serif; font-size: 16px; -webkit-text-decorations-in-effect: underline; "><br /></span></div><p style="margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-indent: 36.0px; font: 8.0px Arial"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;font-size:100%;"><br /></span></p><p style="margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-indent: 36.0px; font: 8.0px Arial"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;font-size:100%;"><br /></span></p><p style="margin: 0.0px 0.0px 0.0px 0.0px; text-indent: 36.0px; font: 8.0px Arial"><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;font-size:100%;"> <!--[if gte mso 9]><xml> <o:documentproperties> <o:revision>0</o:Revision> <o:totaltime>0</o:TotalTime> <o:pages>1</o:Pages> <o:words>70</o:Words> <o:characters>405</o:Characters> <o:company>UFRJ</o:Company> <o:lines>3</o:Lines> <o:paragraphs>1</o:Paragraphs> <o:characterswithspaces>474</o:CharactersWithSpaces> <o:version>14.0</o:Version> </o:DocumentProperties> <o:officedocumentsettings> <o:allowpng/> </o:OfficeDocumentSettings> </xml><![endif]--> <!--[if gte mso 9]><xml> <w:worddocument> <w:view>Normal</w:View> <w:zoom>0</w:Zoom> <w:trackmoves/> <w:trackformatting/> <w:punctuationkerning/> <w:validateagainstschemas/> <w:saveifxmlinvalid>false</w:SaveIfXMLInvalid> <w:ignoremixedcontent>false</w:IgnoreMixedContent> 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Ser saudável inclui ser FELIZ! </span><span style="font-family:Wingdings;mso-ascii-font-family:Arial;mso-hansi-font-family: Arial;mso-bidi-font-family:Arial;mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:Wingdings;"><span style="mso-char-type:symbol;mso-symbol-font-family:Wingdings;">J</span></span><span style="font-family:Arial;"> O chocolate pode e deve fazer parte de uma dieta equilibrada, sendo incluído em média 2x por semana como sobremesa, feliz e sem culpa, numa dieta saudável. Isso, além de diminuir o risco de doenças cardiovasculares, diminui a chance de se ter um episódio de compulsão alimentar. <o:p></o:p></span></span></p><span class="Apple-style-span" style="font-family:arial;font-size:100%;"> <span style="font-family:Arial;mso-fareast-MS 明朝"; mso-fareast-theme-font:minor-fareast;mso-ansi-language:PT-BR;mso-fareast-language: EN-US;mso-bidi-language:AR-SAfont-family:";font-size:12.0pt;">Feliz Pascoa a todos!!!!</span><!--EndFragment--> </span><p></p><div><br /></div>Dra. Mariana Faragehttp://www.blogger.com/profile/13437885663001265919noreply@blogger.com3